Pink Apple Channel

Penyebab stress di tempat kerja bagi setiap orang berbeza-beza. Begitu juga dengan tahap stress yang dialami. Apapun penyebabnya kita boleh menangani stress di tempat kerja dengan beberapa cara.   Menghilangkan stress di tempat kerja sebenarnya tidaklah serumit yang kita bayangkan. Kita boleh memilih salah satu cara di bawah yang sesuai dengan situasi dan keadaan kita. Lakukan secara rutin sehingga kita boleh bekerja dengan tenang dan seronok.   Berikut Beberapa Cara Mudah Menangani Stress Di Tempat Kerja: 1. Bertenang dan tarik nafas dalam-dalam Cara paling mudah yang boleh kita lakukan di saat stress datang menyerang adalah dengan cara bernafas dalam-dalam. Semasa kita sedang stress, badan kita biasanya akan bernafas lebih cepat daripada kebiasaannya.   Tutup mata dan fokuskan fikiran kita pada nafas yang dibuang melalui mulut kita. Teknik bertenang dan menarik nafas dalam-dalam ini dapat meredakan saraf-saraf otak yang tegang serta mengurangkan tahap stress tersebut. Selain itu,...

KENAPA SUSAH TIDUR? SEMAKIN BERUSIA, SEMAKIN PAYAH NAK LENA. PERTANYAAN INILAH YANG KERAP TERJADI DAN SERING DIALAMI OLEH MEREKA YANG BERUSIA 30 KE ATAS. Sebahagian besarnya memang akan mengalami kehilangan kemampuan mereka untuk mendapatkan tidur yang cukup lena atau nyenyak. Bukan sahaja atas faktor beban kerja dan stress tetapi gejala penyakit turut mulai muncul. Jumlah keperluan tidur orang dewasa sehingga tua tetap sama, antara 6-7 jam sehari. Namun biasanya mereka yang berusia lebih 50-an hanya boleh tidur sekitar 3-4 jam sahaja. KEKURANGAN HORMON BOLEH JADI PUNCA KENAPA SUSAH TIDUR Pertambahan usia sememangnya boleh meningkatkan lagi masalah susah tidur di malam hari.  Kita lebih mudah menghidap penyakit masalah kesihatan kronik yang boleh menganggu tidur.  Keadaan ini bertambah teruk kerana pengurangan secara berperingkat pengeluaran hormon seperti melatonin dan hormon turut menjaga rentak tubuh sepanjang hari. Kita semua akan melalui fasa yang berbeza-beza ketika tidur pada ma...

Ada yang mengeluh, ‘Saya memang sedih tapi saya sukar menangis!’ Mungkin anda akan menganggap yang bahawa orang yang tidak boleh menangis itu keras hati. Benarkah begitu? Hakikatnya, bukan semua orang mampu menangis. Ada yang memang tidak boleh hendak menangis walau pun dalam keadaan yang teramat sedih. Pelik bukan? Pasti  anda tertanya-tanya kenapa sukar menangis ini boleh berlaku? Sedangkan kita telah ketahui bahawa menangis itu ada banyak kebaikannya. Menangis itu hak semua orang. Tanggapan bahawa air mata itu teman baik wanita adalah tidak benar sama-sekali. Tidak semua wanita mudah menangis dan tidak semua lelaki sukar menangis. Jika lelaki menangis sekali pun bukanlah bererti dia lemah. Bahkan, antara tidak mahu menangis dan tidak boleh menangis ada bezanya. MARI KITA LIHAT 3 SEBAB KENAPA SUKAR MENANGIS BOLEH TERJADI: Faktor Perubatan Satu kajian telah mendapati bahawa masalah genetik boleh menyebabkan seseorang tidak ada air mata. Hal ini telah berlaku kepada seorang kanak-kanak...

kredit foto: artes-bxl Kulit muka berminyak dan berjerawat adalah dua perkara yang sangat menganggu penampilan seseorang wanita, sehingga boleh membuatkanya hilang keyakinan diri.    

Kredit: wigsandhairsolutions FAKTOR genetik dan ketidakseimbangan hormon turut dianggap sebagai punca rambut botak di kalangan wanita. Bagaimanapun, penjagaan rapi mengenai kesihatan rambut dapat membantu mengurangkan masalah ini.