Pink Apple Channel

Musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), berat badan memang lain macam. Makan saja! Silap-silap kolesterol pun naik mendadak! Sudahkah anda periksa tahap kolesterol dalam darah anda? Usah diambil remeh. Bacaan kolesterol naik turut perlu dipantau sama seperti diabetes dan darah tinggi. Berapa bacaan kolesterol yang normal, tinggi dan terlalu tinggi? Untuk makluman anda, bacaan di bawah 5.2 mmpl/L adalah IDEAL. Manakala 5.2-6.1 adalah ATAS SEMPADAN dan 6.2 ke atas adalah TINGGI. BANYAK FAKTOR PENYEBABKAN KOLESTEROL NAIK, SALAH SATUNYA ADALAH GAYA HIDUP Berikut ini adalah hal-hal yang dikategorikan sebagai gaya hidup tidak sihat yang berisiko tinggi mengundang peningkatan kadar kolesterol jahat pada darah. Makanan Tidak Sihat Makanan-makanan yang tinggi kadar lemak ialah otak sapi, daging kambing, daging itik dengan kulit, kulit ayam, kerang, udang, sotong, dan telur burung puyuh. Tidak Bersenam Atau Melakukan Kerja Berat Lemak yang diambil terus terkumpul kerana tidak digunakan. Bahkan ...

DI SAMPING MEMBERIKAN NUTRIEN DAN RASA YANG ENAK, SANTAN KELAPA MENGANDUNG LEMAK BAIK YANG DIPANGGIL ASID LAURIK IAITU ASID LEMAK RANTAIAN SEDERHANA YANG MUDAH DISERAP DAN DIGUNAKAN OLEH TUBUH UNTUK TENAGA.   Memang santan kelapa mengandungi lemak tepu, tetapi jangan fikir ia meningkatkan tahap kolesterol anda dan menyebabkan kerosakan jantung. Sebenarnya, ia melakukan hal yang sebaliknya  – santan kelapa oleh membantu menurunkan tahap kolesterol, meningkatkan tekanan darah, dan mencegah serangan jantung atau strok.   Memang santan kelapa dan air kelapa mengandungi kalori yang tinggi, jadi sebaiknya  ambillah hidangan dalam porsi yang kecil. Lebih kurang suku atau setengah cawan adalah yang terbaik. Boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan perasa lain seperti  coconut shake, cendul dan sagu gula melaka. Santan kelapa merupakan pilihan terbaik menggantikan susu kerana ia 100% bebas daripada laktosa, soya, kacang atau bijirin. Ia adalah pilihan kepada mereka yang a...