JANGAN BUAT TAK KISAH DENGAN KEPENTINGAN MAKANAN KAYA ZAT BESI INI. KEKURANGAN ZAT BESI MENGUNDANG SALAH SATU MASALAH KESIHATAN YANG SERINGKALI TIDAK KITA SEDARI! Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan hemoglobin dalam darah untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan, selain menyokong pertumbuhan otot massa. Ini adalah kerana kekurangan zat besi biasanya menyerupai dengan gejala masalah kesihatan lain, seperti sakit kepala ataupun keletihan. Zat besi penting buat tubuh untuk mengeluarkan haemoglobin, iaitu sebuah protein yang berfungsi mengirimkan oksigen dalam sel ke seluruh tubuh. Biasanya kaum wanita lebih berisiko mengalami kekurangan zat besi jika dibandingkan dengan lelaki. Keadaan ini lebih berisiko terjadi jika kita mengalami pendarahan berlebihan ketika datang period ataupun ketika bersalin. Antara tanda-tanda kekurangan zat besi mudah dikenali: * Rasa penat dan sesak nafas. * Muka nampak pucat. * Denyutan jantung menjadi l...