Hilangkan Mengantuk Di Bulan Puasa

Bulan puasa nie tentu ada di antara kita yang terpaksa menahan rasa mengantuk tak terkata pada siang hari. Semak beberapa cara hilangkan mengantuk ini!

Sebenarnya apakah penyebab kita jadi cepat mengantuk ketika berpuasa? Rasa mengantuk tersebut bukan hanya disebabkan kita kurang tidur sahaja, tetapi juga kerana metabolisme badan yang berubah.

Perubahan waktu tidur ketika kita berpuasa membuatkan jumlah jam tidur kita menjadi berkurangan kerana perlu bangun bersahur. Namun, jangan sesekali tidur lepas sahur. Ia akan bukan anda letih sepanjang hari.

Energi yang telah terkumpul ketika kita bersahur sedikit demi sedikit akan hilang dan badanpun terasa lebih penat dengan pelbagai aktiviti yang kita lakukan. Di samping itu, oksigen pada otak yang tidak lancar juga boleh menyebabkan rasa mengantuk itu datang.

INGIN TAHU CARA HILANGKAN MENGANTUK TERSEBUT?

BACA 5 CARA MUDAH INI!

1. TIDUR SEKEJAP PADA SIANG HARI

Tidur sekejap pada siang hari adalah antara cara hilangkan mengantuk yang akan membuatkan kita berasa lebih segar dan kembali produktif.

Kalau dah mengantuk sangat, apalah salahnya jika kita memejamkan mata dan tidur sekejap. Insya-Allah apabila kita bangun nanti badan kita akan terasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.

penjamkan mata seketika bila mengantuk

2. MANDI ATAU CUCI MUKA

Badan kita memerlukan stimulasi dari luar untuk menghilangkan rasa mengantuk. Lagipun ketika berpuasa kita tidak boleh makan dan minum untuk membuatkan badan kita kembali berenergi ketika sedang mengantuk.

Jadi, salah satu cara stimulasi yang boleh kita lakukan adalah dengan mencuci muka. Kalau rasa mengantuk sangat pergilah ke sinki, cucilah muka.

Selain mencuci muka, kita juga boleh memperbaiki penampilan kita termasuk membetulkan mekap dan membetulkan tudung kita. Secara tak langsung rasa mengantuk akan hilang dan kita pun akan menjadi lebih segar.

Artikel Lain: Dapatkan Resepi Rendang Tok

cuci muka bila rasa ngantuk

3. BANGUN DAN BERGERAK

Bangun dari tempat duduk atau kerusi dan bergerak seketika boleh membuatkan badan kita kembali segar.

Bergerak atau berjalan-jalan mampu meningkatkan perjalanan darah ke otak dan membuatkan saluran pernafasan kita lebih lapang. Ianya mampu hilangkan mengantuk dan rasa malas yang melekat pada badan kita.

4. SEDIAKAN JUADAH BERBUKA PUASA ATAU KERJA-KERJA MENGEMAS DAN MEMBERSIH

Jika tidak mahu terus hanyut dengan rasa mengantuk tersebut, jadi ada baiknya kita mula memikirkan masakan apa yang hendak kita sediakan bila berbuka puasa nanti.

masak bila mengantuk

5. BUAT SENAMAN RINGAN

Bersenam juga boleh menjadi salah satu cara hilangkan mengantuk ketika berpuasa.

Cuba lakukan senaman ringan atau membuat sedikit peregangan supaya badan menjadi sihat dan segar. Tapi, jangan buat senaman berat kerana ia akan membuatkan kita banyak berpeluh dan kepenatan.

bawa bersenam bila mengantuk

Semoga tip cara hilangkan mengantuk ini dapat membantu kita mengatasi rasa tersebut dan membuatkan badan kita tetap segar sepanjang menjalani ibadah puasa.

Anda Pasti Inginkan Solusi Mudah Hilang Bau Mulut Waktu Puasa

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog