Bulan puasa nie tentu ada di antara kita yang terpaksa menahan rasa mengantuk tak terkata pada siang hari. Semak beberapa cara hilangkan mengantuk ini!
Sebenarnya apakah penyebab kita jadi cepat mengantuk ketika berpuasa? Rasa mengantuk tersebut bukan hanya disebabkan kita kurang tidur sahaja, tetapi juga kerana metabolisme badan yang berubah.
Perubahan waktu tidur ketika kita berpuasa membuatkan jumlah jam tidur kita menjadi berkurangan kerana perlu bangun bersahur. Namun, jangan sesekali tidur lepas sahur. Ia akan bukan anda letih sepanjang hari.
Energi yang telah terkumpul ketika kita bersahur sedikit demi sedikit akan hilang dan badanpun terasa lebih penat dengan pelbagai aktiviti yang kita lakukan. Di samping itu, oksigen pada otak yang tidak lancar juga boleh menyebabkan rasa mengantuk itu datang.
INGIN TAHU CARA HILANGKAN MENGANTUK TERSEBUT?
BACA 5 CARA MUDAH INI!
1. TIDUR SEKEJAP PADA SIANG HARI
Tidur sekejap pada siang hari adalah antara cara hilangkan mengantuk yang akan membuatkan kita berasa lebih segar dan kembali produktif.
Kalau dah mengantuk sangat, apalah salahnya jika kita memejamkan mata dan tidur sekejap. Insya-Allah apabila kita bangun nanti badan kita akan terasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.
2. MANDI ATAU CUCI MUKA
Badan kita memerlukan stimulasi dari luar untuk menghilangkan rasa mengantuk. Lagipun ketika berpuasa kita tidak boleh makan dan minum untuk membuatkan badan kita kembali berenergi ketika sedang mengantuk.
Jadi, salah satu cara stimulasi yang boleh kita lakukan adalah dengan mencuci muka. Kalau rasa mengantuk sangat pergilah ke sinki, cucilah muka.
Selain mencuci muka, kita juga boleh memperbaiki penampilan kita termasuk membetulkan mekap dan membetulkan tudung kita. Secara tak langsung rasa mengantuk akan hilang dan kita pun akan menjadi lebih segar.
Artikel Lain: Dapatkan Resepi Rendang Tok
3. BANGUN DAN BERGERAK
Bangun dari tempat duduk atau kerusi dan bergerak seketika boleh membuatkan badan kita kembali segar.
Bergerak atau berjalan-jalan mampu meningkatkan perjalanan darah ke otak dan membuatkan saluran pernafasan kita lebih lapang. Ianya mampu hilangkan mengantuk dan rasa malas yang melekat pada badan kita.
4. SEDIAKAN JUADAH BERBUKA PUASA ATAU KERJA-KERJA MENGEMAS DAN MEMBERSIH
Jika tidak mahu terus hanyut dengan rasa mengantuk tersebut, jadi ada baiknya kita mula memikirkan masakan apa yang hendak kita sediakan bila berbuka puasa nanti.
5. BUAT SENAMAN RINGAN
Bersenam juga boleh menjadi salah satu cara hilangkan mengantuk ketika berpuasa.
Cuba lakukan senaman ringan atau membuat sedikit peregangan supaya badan menjadi sihat dan segar. Tapi, jangan buat senaman berat kerana ia akan membuatkan kita banyak berpeluh dan kepenatan.
Semoga tip cara hilangkan mengantuk ini dapat membantu kita mengatasi rasa tersebut dan membuatkan badan kita tetap segar sepanjang menjalani ibadah puasa.
Comments
Post a Comment