Top 7 Makanan Anti Penuaan Yang Anda Perlu!

Siapa yang nak cepat tua kan? Walaupun ia adalah sesuatu yang pasti akan dialami oleh setiap wanita di dunia ini. Untuk mencegahnya kita boleh melakukannya secara sederhana dengan beberapa jenis makanan anti penuaan yang sangat mudah untuk kita dapatkan.

 

 

 

Berikut beberapa jenis makanan yang bukan sahaja mengandungi zat yang cukup baik, tetapi juga berkhasiat untuk anti penuaan semulajadi.

 

1. 

   foto: andrewzimmern

   Tomato

Kandungan lycopene yang tinggi terdapat pada buah tomato ini mampu menjaga kulit daripada antioksida tinggi dan bahaya sinaran matahari. Tomato bukan sahaja boleh tegangkan kulit muka, tetapi juga berkhasiat melindungi jantung dan mencegah kedatangan sel kanser.

 

Tomato yang sudah diolah lebih baik daripada tomato segar kerana kandungan lycopene menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. Lycopene dan antioksidan vitamin C dalam tomato juga bermanfaat untuk menunda penuaan kulit.

 

 

2. 

   kredit foto-bestofsea

   Ikan Mackarel

Mackeral merupakan jenis ikan yang kaya dengan Omega-3. Kandungan ini merupakan anti-inflamasi semulajadi yang mampu menyembuhkan peradangan kulit seiring dengan pertambahan usia.

 

Dua jenis lemak Omega-3, iaitu asid eicosapentaenoic(EPA) dan asid decosahaxaenoic(DHA) yang mampu meningkatkan fungsi otak.

 

 

3. 

   foto-agriturismolacantina-it

   Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandungi polifenol dan antioksidan tinggi yang boleh mencegah penyakit akibat penuaan semulajadi.

 

Selain  itu, makanan anti penuaan seperti minyak zaitun ini  juga mampu menjaga kesihatan otak dan mencegah kanser jika diambil dua sudu besar dalam sehari.

 

 

4. 

   foto-netdna-ssl

   Aprikot

Minyak aprikot dikatakan mampu melawan oksigen jahat yang merosakkan kulit. Selain itu, ia juga berupaya menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik dan tinggi kandungan betakaroten dan lycopene yang baik untuk kesihatan jantung.

 

Sel baik dalam tubuh mampu bekerja menembusi mitokondria dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit berkedut. Secara tidak langsung ia akan tegangkan kulit muka.

 

 

 

 

5. 

   foto-steptohealth

   Teh Hijau

Teh hijau kaya dengan antioksidan dan baik untuk diet kerana kaya dengan kandungan katekin. Kandungan katekin efektif meningkatkan metabolism tubuh.

 

Ekstrak teh hijau juga mampu memberikan perlindungan jaringan kulit, sekaligus berupaya menegangkan kulit muka.

 

 

 

6. 

   kredit foto-i-ndtvimg

   Kunyit

Mempunyai kandungan pigmen kurkuminoid yang mengakifkan gen. Ia berfungsi untuk meningkatkan daya ketahanan tubuh dalam mencegah pertumbuhan sel kanser.

 

Di samping itu juga, kunyit mampu melindungi sel otak dan sel kulit hingga meningkatkan konsentrasi dan memperlambatkan pembentukan kedutan, garis-garis halus dan tegangkan kulit muka.

 

 

7. Bawang Putih

Bawang putih turut tersenarai dalam makanan anti penuaan kerana mempunyai persenyawaan anti bakteria dan anti kulat yang baik untuk kesihatan.

 

Sistem kardiovaskular dalam tubuh membantu membakar lemak jahat dalam tubuh, melawan peradangan kanser dan membunuh sel kanser.

 

Semakin kuat bau bawang putih ini, semakin baik pula kemampuannya untuk melawan penuaan semulajadi.

 

 

Itulah ada beberapa jenis makanan terbaik yang akan membuatkan kita tidak cepat kelihatan tua. Makanan sihat anti penuaan ini juga memainkan peranan besar untuk meremajakan sel-sel kulit kerana kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral jika diambil secara rutin.

 

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]