ELAK MAKAN 6 JENIS MAKANAN INI KETIKA BERDIET

Jika anda sedang berdiet, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari bagi mencapai hasrat anda untuk kurus!

Sewaktu berdiet kita sememangnya perlu memilih makanan yang tidak boleh menggagalkan diet kita. Kita kena ingat, bukan semua jenis makanan yang kita makan itu bagus untuk diet.

Jenis makanan yang paling perlu kita hindari ialah makanan yang mempunyai kalori tinggi dan mengandungi lemak yang tinggi.

Lagipun makanan ini bukan sahaja menyebabkan kegemukan. Malahan kebanyakannya tidak bagus untuk kesihatan jangka panjang kita apabila diambil secara berterusan dalam tempoh lama.

makanan pantang

BERIKUT BEBERAPA JENIS MAKANAN YANG PERLU DIPANGKAH SEPANJANG KITA MENJALANI PROSES DIET:

NASI PUTIH

Nasi putih perlu kita elakkan kerana mengandungi karbohidrat yang tinggi sehingga boleh menyebabkan kadar gula kita meningkat.

Jika mahu menikmati nasi, pililah. Kalau kita sedang berdiet lebih elok jika kita menggantikan nasi putih dengan beras perang atau bijirin gandum.

makanan pantang

MAKANAN BERLEMAK

Makanan berlemak adalah jenis makanan yang perlu kita jauhi daripada menu harian. Saturated fat dan lemak trans merupakan lemak jahat yang jika diambil secara berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit jantung disebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat.

Makaroni keju,ais krim,kuning telur dan seafood adalah antara makanan yang berlemak jahat dan perlu kita hindari.

makanan pantang

MAKANAN BERGORENG

Selain makanan berlemak tinggi, makanan bergoreng juga perlu kita jauhi ketika berdiet. Kandungan lemak tepu yang tinggi menyebabkan penimbunan kadar lemak dalam badan.

Selain mengandungi lemak, makanan bergoreng juga mengandungi kalori yang cukup tinggi sehingga meningkatkan lagi kolesterol dalam badan. Jadi, adalah lebih baik jika kita menikmati makanan yang diolah secara panggang, rebus ataupun dikukus.

makanan pantang

MAKANAN SEGERA/RINGAN/KUDAPAN

Makanan segera, ringan ataupun kudapan biasanya mengandungi kalori dan sodium yang tinggi. Kandungan sodium atau garam yang tinggi akan membuatkan nafsu makan kita bertambah dan sudah pasti akan menambahkan lagi berat badan kita.

Manakala makanan segera yang boleh membuatkan kita jadi bertambah gemuk, antaranya hotdog, burger, pizza dan kentang goreng.

makanan pantang

MINUMAN BERKARBONAT DAN MENGANDUNGI PEMANIS

Miuman berkarbonat serta mengandungi pemanis sangat tinggi kandungan gulanya. Kandungan gula yang tinggi boleh bukan sahaja membuatkan kita gemuk jika diambil secara berterusan.

Minuman tersebut memang segar di mulut, namun ia bukan sahaja boleh menggagalkan diet kita tetapi juga boleh menyebabkan kita terkena penyakit diabetis.

Di samping itu minuman sachet yang manis atau berenergi juga harus kita hindari. Kandungan gula dan kafein yang tinggi akan membahayakan kesihatan kita.

makanan pantang

MEE SEGERA

Mee segera biasanya mengandungi karbohidrat tinggi tetapi rendah nutrisi.

Ketika dalam proses pembuatan, mee segera mempunyai bentuk yang sangat panjang dan kemudiannya dilipat. Setelah itu digoreng, kemudian dikeringkan di dalam ketuhar panas.

Proses ini akan membuatkan mee tersebut mengandungi lemak tinggi. Selain daripada mempunyai kandungan lemak yang tinggi, ada banyak lagi alasan lain seperti bahan pengawet yang membuatkan mee segera ini tidak bagus untuk kesihatan kita.

makanan pantang

Itulah beberapa jenis makanan yang wajib kita hindari ketika berdiet.Semoga kita sama-sama berjaya menurunkan berat badan!

BACA 9 TIP KURUS CEPAT DALAM MASA 30 HARI

DAPATKAN RESEPI SARAPAN RINGKAS DAN SIHAT

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog