Semakin Berusia, Semakin Kena Jaga Kesihatan Kaki!

Kredit foto-haarstudioallure

Apabila usia meningkat, masalah kaki mula timbul. Bagaimana pun, sakit kaki bukan sebahagian daripada proses penuaan kerana penjagaan kesihatan kaki yang baik dapat mengurangkan kesakitan serta membuat kita lebih aktif sepanjang hayat.

 

Kesihatan kaki mencerminkan kesihatan badan keseluruhan. Simptom penyakit seperti diabetes, artritis dan masalah pengaliran darah mudah dikesan pada kaki, terutama jika kaki mula rasa kebas, kulit kering dan pucat dan kuku rapuh.

 

 

kredit foto-seeleysbaychiropractic

Apabila tua, kaki kehilangan lapisan lemak yang menjadi pelapik pada tapak kaki. Bagi orang gemuk, tekanan berat badan berlebihan juga memberi kesan kepada struktur tulang dan ligamen. Jadi, kita perlu menjaga kesihatan kaki sejak dari awal lagi sebelum masalah-masalah kesihatan lain timbul.

 

 

Saiz kaki orang tua berubah, justeru ukuran perlu diambil setiap kali mahu membeli kasut baru .Pada usia ini, kita masih perlu banyak berjalan, walaupun secara perlahan-lahan. Kurang bergerak akan membawa kepada lebih banyak masalah, termasuklah masalah kesihatan kaki.

 

Semakin tua, kita juga semakin memerlukan kasut yang selesa, memegang kaki dengan kerap dan dapat memberi sokongan secukupnya. Beli kasut yang lembut untuk aktiviti harian, terutama berjalan. Jangan lupa pakai stoking untuk melindungi kaki, lebih baik jika ia tidak mempunyai jahitan penyambung di hujung jari.

 

Elak berjalan berkaki ayam, walaupun dalam rumah. Sebaliknya pakai selipar lembut tapak getah yang memberi cengkaman kuat. Pastikan kasut atau stoking tidak terlalu ketat hingga boleh mengganggu aliran darah.

 

Tip kesihatan kaki

1. Kebersihan Kuku Kaki

Titiskan cuka secukupnya di sekitar ibu jari kaki. Kemudian bersihkan dengan air suam. Kita akan mendapati kotoran yang melekat pada kuku kaki keluar dengan sendirinya.

 

 

 

2. Mengilatkan Kuku Kaki

Buang kulit bawang putih dan potong dua. Gosokan pada kuku kaki sekerap yang mungkin sehingga ia kelihatan berkilat. Lakukan berulangkali sehingga kita benar-benar berpuas hati.

 

 

3. Rawat Dari Dalam

Selain itu, untuk menjaga kesihatan kaki kita turut disarankan untuk melakukan perawatan dari dalam, seperti mengambil sayuran atau vitamin yang kaya dengan buah.

 

Sesekali tidak ada salahnya jika kita lakukan pedicure. Kita akan menikmati keindahan kuku kaki ituketika memakai sandal atau membiarkan kaki tanpa sebarang alas!

 

 

kredit foto-drdandrapacz

PERHATIAN!

Tahukah anda, jika kita mengabaikan kesihatan kaki ia boleh menyebabkan kesakitan pada seluruh badan. Bukan setakat tumit, bahkan leher, lutut dan belakang badan turut terkena efeknya. Apatah lagi, kasut yang direka pada hari ini kebanyakannya  direka untuk gaya bukan  keselesaan.

 

Dikatakan hampir 90 peratus mereka yang memakai kasut yang tidak memenuhi keperluan kaki. Mungkin juga mereka tidak tahu cara yang betul membeli kasut atau memakai kasut yang tidak sesuai dengan aktiviti yang dilakukan.

 

Akibatnya, ramai yang terpaksa berhadapan dengan masalah kesihatan kaki seperti sakit tumit, melecet dan sebagainya. Sekiranya kaki kita  juga berasa sakit atau melecet selepas memakai kasut tersebut, itu bermakna kasut itu tidak sesuai dengan kita!

 

[btn text=”LIKE & SHARE” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]