Semakin Berusia, Semakin Kena Jaga Kesihatan Kaki!

Apabila usia meningkat, masalah kaki mula timbul. Bagaimana pun, sakit kaki bukan sebahagian daripada proses penuaan kerana penjagaan kesihatan kaki yang baik dapat mengurangkan kesakitan serta membuat kita lebih aktif sepanjang hayat.

Kesihatan kaki mencerminkan kesihatan badan keseluruhan. Simptom penyakit seperti diabetes, artritis dan masalah pengaliran darah mudah dikesan pada kaki, terutama jika kaki mula rasa kebas, kulit kering dan pucat dan kuku rapuh.

Apabila tua, kaki kehilangan lapisan lemak yang menjadi pelapik pada tapak kaki. Bagi orang gemuk, tekanan berat badan berlebihan juga memberi kesan kepada struktur tulang dan ligamen. Jadi, kita perlu menjaga kesihatan kaki sejak dari awal lagi sebelum masalah-masalah kesihatan lain timbul.

Saiz kaki orang tua berubah, justeru ukuran perlu diambil setiap kali mahu membeli kasut baru .Pada usia ini, kita masih perlu banyak berjalan, walaupun secara perlahan-lahan. Kurang bergerak akan membawa kepada lebih banyak masalah, termasuklah masalah kesihatan kaki.

Semakin tua, kita juga semakin memerlukan kasut yang selesa, memegang kaki dengan kerap dan dapat memberi sokongan secukupnya. Beli kasut yang lembut untuk aktiviti harian, terutama berjalan. Jangan lupa pakai stoking untuk melindungi kaki, lebih baik jika ia tidak mempunyai jahitan penyambung di hujung jari.

Elak berjalan berkaki ayam, walaupun dalam rumah. Sebaliknya pakai selipar lembut tapak getah yang memberi cengkaman kuat. Pastikan kasut atau stoking tidak terlalu ketat hingga boleh mengganggu aliran darah.

Tip kesihatan kaki

Kebersihan Kuku Kaki

Titiskan cuka secukupnya di sekitar ibu jari kaki. Kemudian bersihkan dengan air suam. Kita akan mendapati kotoran yang melekat pada kuku kaki keluar dengan sendirinya.

Mengilatkan Kuku Kaki

Buang kulit bawang putih dan potong dua. Gosokan pada kuku kaki sekerap yang mungkin sehingga ia kelihatan berkilat. Lakukan berulangkali sehingga kita benar-benar berpuas hati.

Rawat Dari Dalam

Selain itu, untuk menjaga kesihatan kaki kita turut disarankan untuk melakukan perawatan dari dalam, seperti mengambil sayuran atau vitamin yang kaya dengan buah.

Sesekali tidak ada salahnya jika kita lakukan pedicure. Kita akan menikmati keindahan kuku kaki ituketika memakai sandal atau membiarkan kaki tanpa sebarang alas!

PERHATIAN!

Tahukah anda, jika kita mengabaikan kesihatan kaki ia boleh menyebabkan kesakitan pada seluruh badan. Bukan setakat tumit, bahkan leher, lutut dan belakang badan turut terkena efeknya. Apatah lagi, kasut yang direka pada hari ini kebanyakannya direka untuk gaya bukan keselesaan.

Dikatakan hampir 90 peratus mereka yang memakai kasut yang tidak memenuhi keperluan kaki. Mungkin juga mereka tidak tahu cara yang betul membeli kasut atau memakai kasut yang tidak sesuai dengan aktiviti yang dilakukan.

Akibatnya, ramai yang terpaksa berhadapan dengan masalah kesihatan kaki seperti sakit tumit, melecet dan sebagainya. Sekiranya kaki kita juga berasa sakit atau melecet selepas memakai kasut tersebut, itu bermakna kasut itu tidak sesuai dengan kita!

[btn text=”LIKE & SHARE” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog