Awas, 6 Jenis Makanan Ini Punca Perut Buncit

Tak kira lelaki mahupun wanita, kita patut tahu penyebab atau punca perut buncit. Dengan mengetahui puncanya tentu lebih mudah dan cepat untuk kita menangani atau mencegahnya supaya perut kita tidak jadi bertambah buncit!

Makanan adalah punca utama perut kita menjadi buncit ataupun gendut.Jadi sebab itulah, kita perlu makan secara teratur dan menitikberatkan soal jenis makanan yang diambil supaya badan tetap fit.

Berikut beberapa jenis makanan yang menjadi punca perut buncit yang perlu diketahui:

Makanan Mengandungi Gula Pasir

Sebelum menjamah sebarang makanan, ada baiknya jika kita memperhatikan kalori, vitamin serta mineral yang terkandung di dalamnya. Makanan yang banyak mengandungi gula, terutamanya gula pasir mempunyai kalori yang tinggi dan tidak mengandungi vitamin serta mineral.

Makanan Yang Banyak Mengandungi Garam

Makanan yang di dalamnya banyak mengandungi garam atau proses pembuatannya memakai garam yang banyak perlu kita elakkan.

Ini adalah kerana air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika kita mengambil makanan yang mengandungi banyak garam boleh menyebabkan retensi cairan.

Di samping itu, pengambilan garam yang berlebihan juga membawa efek negatif untuk kesihatan. Malahan, kita cepat mengah dan letih walaupun badan kita yang nampak berisi.

kredit foto: seriouseats
Makanan Bergoreng Dan Berminyak

Makanan berlemak merupakan jenis makanan yang sangat sukar untuk dihadamkan dengan sempurna, sehingga dengan cepat boleh menjadi timbunan lemak.

Jika kita ingin menjaga badan agar tidak gemuk atau buncit, sebaiknya hindari makanan yang digoreng. Ini adalah kerana di dalamnya banyak mengandungi lemak sehingga sukar untuk dihadamkan oleh badan.

Selain itu, makanan bergoreng juga boleh menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Kentang goreng adalah salah satu makanan yang menjadi punca berut buncit kerana di dalamnya terdapat banyak minyak yang mengandungi lemak tinggi.

Makanan Yang Terlalu Banyak Karbohidrat
kredit foto: pioneerwoman

Pengambilan karbohidrat yang berlebihan juga boleh menjadi punca perut buncit.Untuk menghindari agar badan tidak jadi gemuk dan buncit, kita perlu mengurangkan pengambilan karbohidrat yang tidak perlu. Karbohidrat boleh didapati pada nasi, roti putih dan juga pasta.

kredit foto: sugunafoods
Makanan Olahan

Makanan olahan atau makanan segera mengandungi kalori yang cukup tinggi. Daging olahan seperti sosej, daging salai dan hot dog boleh menyebabkan perut menjadi semakin buncit, menaikkan tekanan serta meningkatkan kolesterol.

kredit foto: weknowyourdreams
Keju

Keju bila dimakan secara berlebihan boleh membuatkan tubuh sukar menghadamkan makanan kerana keju mengandungi lemak yang cukup banyak sehingga boleh membuatkan perut kita menjadi buncit.

Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang menjadi punca perut buncit, kita dapat mengawal ataupun membataskan pengambilannya dengan sebaik mungkin atau seimbang. Moga-moga badan kita bukan sahaja sihat, segar tetapi beratnya juga ideal.

[btn text=”LIKE & SHARE” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog