Skip to main content

Awas, 6 Jenis Makanan Ini Punca Perut Buncit

punca perut buncit
huffingtonpost

Tak kira lelaki mahupun wanita, kita patut tahu penyebab atau punca perut buncit. Dengan mengetahui puncanya tentu lebih mudah dan cepat untuk kita menangani atau mencegahnya supaya perut kita tidak jadi bertambah buncit!

 

 

 

Makanan adalah punca utama perut kita menjadi buncit ataupun gendut.Jadi sebab itulah, kita perlu makan secara teratur dan menitikberatkan soal jenis makanan yang diambil supaya badan tetap fit.

 

Berikut beberapa jenis makanan yang menjadi punca perut buncit yang perlu diketahui:

 

  1. Makanan Mengandungi Gula Pasir

Sebelum menjamah sebarang makanan, ada baiknya jika kita memperhatikan kalori, vitamin serta mineral yang terkandung di dalamnya. Makanan yang banyak mengandungi gula, terutamanya gula pasir mempunyai kalori yang tinggi dan tidak mengandungi vitamin serta mineral.

 

  1. punca perut buncitMakanan Yang Banyak Mengandungi Garam

Makanan yang di dalamnya banyak mengandungi garam atau proses pembuatannya memakai garam yang banyak perlu kita elakkan.

 

Ini adalah kerana air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika kita mengambil makanan yang mengandungi banyak garam boleh menyebabkan retensi cairan.

 

Di samping itu, pengambilan garam yang berlebihan juga membawa efek negatif untuk kesihatan. Malahan, kita cepat mengah dan letih walaupun badan kita yang nampak berisi.

 

  1. punca perut buncit
    kredit foto: seriouseats

    Makanan Bergoreng Dan Berminyak

Makanan berlemak  merupakan jenis makanan yang sangat sukar untuk dihadamkan dengan sempurna, sehingga dengan cepat boleh menjadi timbunan lemak.

 

Jika kita ingin menjaga badan agar tidak gemuk atau buncit, sebaiknya hindari makanan yang digoreng. Ini adalah kerana di dalamnya banyak mengandungi lemak sehingga sukar untuk dihadamkan oleh badan.

 

Selain itu, makanan bergoreng juga boleh menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Kentang goreng adalah salah satu makanan yang menjadi punca berut buncit kerana di dalamnya terdapat banyak minyak yang mengandungi lemak tinggi.

 

 

  1. Makanan Yang Terlalu Banyak Karbohidrat

    punca perut buncit
    kredit foto: pioneerwoman

Pengambilan karbohidrat yang berlebihan juga boleh menjadi punca perut buncit.Untuk menghindari agar badan tidak jadi gemuk dan buncit, kita perlu mengurangkan pengambilan karbohidrat yang tidak perlu. Karbohidrat boleh didapati pada nasi, roti putih dan juga pasta.

 

 

 

  1. punca perut buncit
    kredit foto: sugunafoods

    Makanan Olahan

Makanan olahan atau makanan segera  mengandungi kalori yang cukup tinggi. Daging olahan seperti sosej, daging salai dan hot dog boleh menyebabkan perut menjadi semakin buncit, menaikkan tekanan serta meningkatkan kolesterol.

 

 

 

 

  1. punca perut buncit
    kredit foto: weknowyourdreams

    Keju

Keju bila dimakan secara berlebihan boleh membuatkan tubuh sukar menghadamkan makanan kerana keju mengandungi lemak yang cukup banyak sehingga boleh membuatkan perut kita menjadi buncit.

 

Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang menjadi punca perut buncit, kita dapat mengawal ataupun membataskan pengambilannya dengan sebaik mungkin atau seimbang. Moga-moga badan kita bukan sahaja sihat, segar tetapi beratnya juga ideal.

 

[btn text=”LIKE & SHARE” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

 

 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

UNIVERSITI PERUBATAN ANTARABANGSA(IMU) TERIMA PENGIKTIRAFAN ANTARABANGSA BERPRESTIJ DALAM PENDIDIKAN

Belakang (dari kiri): Prof Er Hui Meng (Dekan, Pengajaran & Pembelajaran), Prof Abdul Aziz Baba (Naib-Canselor),  Prof Vishna Devi Nadarajah (Pro Naib-Canselor, Pembangunan Institusi & Antarabangsa).  Depan (dari kiri): Dr Wong Pei Se (Dekan Bersekutu, Pengajaran & Pembelajaran), Dr Norul Hidayah (Pensyarah Kanan, ICE), Siti Suriani Binti Abdul Razak (Pensyarah, ICE)   Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), universiti perubatan dan sains kesihatan swasta pertama yang terkemuka di Malaysia, baru-baru ini menerima pengiktirafan antarabangsa atas usahanya dalam pembangunan fakulti daripada AMEE, iaitu Persatuan Antarabangsa untuk Pendidikan Perubatan. Sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat global, AMEE dianggotai oleh ahli profesional penjagaan kesihatan dari lebih 90 negara di lima benua dan mempromosikan kecemerlangan dalam pendidikan profesion kesihatan melalui perkongsian amalan terbaik, sokongan, rangkaian, penyelidikan dan pembangunan profesional.  Anugerah Kec...
Post a Comment
Read more

RANGKAIAN PRODUK MUSTELA BANTU HILANGKAN STRETCH MARK SEMASA MENGANDUNG DAN BERSALIN

Sewaktu mengandung atau kehamilan dan selepas bersalin sudah pasti ramai ibu yang mengalami masalah tanda regangan atau stretch mark. Semakin besar kandungan, semakin banyaklah kesan regangan yang berlaku. Tanda stretch mark ini boleh dilihat pada bahagian perut, paha, dada dan juga bawah lengan. Biasanya ketika wanita mengandung tahap hormone dalam badannya akan meningkat seperti ekstrogen dan testeron, yang mana akan menyebabkan kandungan kolagen pada kulit menjadi rendah. Wajib ada! Produk Mustela mampu selesaikan masala stretch mark yang kerap dialami oleh para ibu mengandung Produk kehamilan dan bersalin Mustela direka khas untuk kulit ibu yang tertekan akibat kehamilan dan penyusuan, membantu mengekalkan keanjalan serta kulit yang kekal berseri. Akibat kesan regangan kepada kulit yang dehidrasi dan mengelupas, biasanya kulit akan bertukar warna keperangan, kelihatan satu garisan merekah serta nampak berkedut. Sungguh nampak tak lawa, kan? Tak mustahil kita akan jadi kurang senang...
Post a Comment
Read more

KLUANG RAILCOFFEE & GUNUNG LAMBAK, TEMPAT MENARIK DI KLUANG WAJIB PERGI

Daerah Kluang, Johor sememangnya mempunyai pelbagai keistimewaan dan keunikan tersendiri. Kluang Rail Coffee dan Gunung Lambak adalah tempat menarik yang menjadi destinasi terakhir penjelajahan team Colours of Lives Travelogue Malaysia.   Apa yang pasti, sambil menyelesaikan misi dan tugasan hari terakhir, kami berpeluang menikmati keindahan yang ada daerah Kluang, Johor ini.   Kluang RailCoffee Jadi Pilihan Tempat Menarik Pelbagai Bangsa Jika dah sampai ke Kluang, rugi rasanya jika tidak singgah ke Kluang RailCoffee. Di Kluang sahaja, terdapat tiga cawangan Kluang Rail Coffee. Manakala satu cawangan lagi di Mersing. Kluang Rail Coffee yang kami singgah ini adalah yang masih utuh bertahan sejak 70 tahun lalu. Lokasinya betul-betul terletak berdekatan dengan Stesen Keretapi Kluang. Kalau bernasib baik dan kena pada waktunya, memang kita boleh tengok kereta lalu dan orang naik turun keretapi di sini. Orang yang datang atau singgah ke restoran kopitiam ini punyalah ramai dan berb...
Post a Comment
Read more