5 Alasan Kenapa Badan Lemah Sepanjang Hari

Badan lemah mungkin berpunca daripada masalah kurang tidur. Namun, kurang tidur bukanlah satu-satunya punca yang harus dipersalahkan apabila badan kita terasa lemah. Jika anda selalu rasa lemah, lesu dan mengantuk, anda perlu bertindak segera. Awas! Jangan biarkan masalah tersebut menggangu prestasi anda!

Badan lemah boleh mempengaruhi mood dan prestasi harian kita. Untuk mendapatkan kembali energi yang hilang itu, kita perlu mengetahui penyebab atau alasan utama yang membuatkan kita jadi begitu.

Berikut ini beberapa alasan mengapa kita rasa badan lemah sepanjang hari:

kredit foto-freshdrink
Kurang Minum Air Masak

Dehidrasi boleh menyebabkan pengurangan jumlah darah dan mengakibatkan darah menjadi kental.

Kekentalan darah yang berlebihan akan membuatkan jantung terpaksa bekerja dengan lebih teruk dan kurang sempurna sehingga mengurangkan kepantasan oksigen dan nutrisi dalam mengapai otot dan organ tubuh lain.

Selepas bersenam, minumlah segelas air masak supaya cairan di dalam badan kembali terisi. Ketika bersenam cairan tubuh akan berkurangan kerana peluh yang keluar dari tubuh.

kredit foto-newskarnataka
Kurang Makan

Kurang makan atau makan terlalu sedikit serta pemakanan yang tidak betul juga boleh menyebabkan badan lemah. Pengambilan makanan manis pada pagi hari boleh meningkatkan gula darah sehingga pergerakan menjadi lambat yang mana akhirnya mengundang rasa letih.

Sebaiknya kita bersarapan dengan memasukkan protein dan karbohidrat kompleks seperti telur dan gandum, kerana ia menciptakan energi yang lebih lama.

Selepas ini, pastikan menu makanan kita seimbang dan sihat. Jangan abaikan pengambilan sayur-saura, buah-buahan serta protein ke dalam hidangan kita. Gaya pemakanan dan menu yang sihat akan memberikan banyak kebaikan untuk kesihatan kita.

kredit foto-ljepotaizdravlje
Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi dalam tubuh juga boleh membuatkan badan terasa lemah, letih, cepat penat dan sukar untuk fokus. Ini adalah kerana kurangnya oksigen yang tersalur menuju ke otat dan sel tubuh.

Jadi, cubalah perbanyakkan pengambilan makanan yang mengandungi zat besi bagi mencegah anemia. Makanan seperti daging tanpa lemak, tahu, telur, sayuran berdaun hijau, kacang dan soya elok dimakan bagi menambah zat besi.

Gabungkan makanan tersebut dengan makanan yang mengandungi vitamin C yang tinggi. Ini adalah kerana vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi ketika dimakan bersama.

kredit foto-amazonaws
Kurang Bersenam

Ramai di antara kita yang memilih untuk terus beristirahat setelah penat bekerja tanpa memberi ruang walaupun seketika untuk bersenam.

Bersenam secara teratur sebenarnya mampu meningkatkan stamina dan daya ketahanan tubuh kita serta membantu melancarkan perjalanan darah. Secara tak langsung akan membuatkan badan kita jadi lebih cergas dan bersemangat.

Itulah beberapa perkara yang boleh menjadi penyebab badan lemah sahaja. Semoga artikel ini bermanfaat, sekaligus kita semua mendapatkan tip untuk mengatasinya.

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog