Cara Elak Tekanan Perasaan Dengan Berkesan

SETIAP daripada kita perlu tahu cara elak tekanan perasaan yang berkesan jika kita mahu menjadi orang yang sering berasa bahagia. Sebuah keluarga yang bahagia ialah keluarga yang mampu menghormati setiap entiti di dalamnya tidak kira ibu bapa mahu pun anak-anak.

cara atasi tekanan perasaan Bukan sebaliknya, bila sesebuah keluarga bertukar menjadi neraka. Misalnya anak-anak didera tanpa perikemanusiaan. Memang sedih bila kes penderaan kanak-kanak sering terjadi di rumah sendiri dan dilakukan oleh orang yang sepatutnya menjadi pelindung mereka. Mengapa hal ini berlaku? Di mana perginya kasih sayang dan perikemanusian terhadap darah daging sendiri?

Dalam artikel sebelum ini yang bertajuk Tekanan Perasaan Jangan Jadi Statistik Pendera, Mamanet ada sebut tentang ‘api’. Api yang marak bermula daripada nyalaan yang kecil. Masalah mental sering berpunca daripada tekanan perasaan yang dipendam hingga merebak menjadi barah yang memakan diri. Maka cara elak tekanan perasaan perlu diketahui segera.

Jadi, sekiranya kita berasa yang diri kita sedang tertekan atau mudah marah, sebenarnya kita sedang mengalami masalah hati. Bukan dari segi perubatan tetapi dari segi rohani. Rawatlah diri dengan cinta. Bukan sahaja cinta pada manusia tapi pada Tuhan.

Dengarlah alunan surah Ar Rahman ayat 55 yang bercerita tentang kasih sayang Allah pada kita. Fahami betapa dalamnya cinta ALLAH pada kita, makhluknya. Dia yang memberi cinta-Nya dengan menghadiahkan Al-Quran buat kita. Tidak ada hadiah yang terbaik di dunia ini melainkan Al-Quran – surah cinta daripada Maha Pencipta kepada makhluk yang dicintai-NYA.

Jika kita mampu menangis tatkala mendengarnya dan membaca terjemahannya, ertinya hati kita sedang dirawat. Tekanan perasaan terhadap segala masalah akan lenyap. Kita akan menjadi lebih positif dan belajar mencintai diri kita, orang di sekeliling dan pastinya AR RAHMAN (MAHA PENGASIH).

Selain itu, Mamanet ingin berkongsi beberapa tip lain untuk mengurangkan tekanan perasaan agar kita tidak bertindak di luar kewarasan.

atasi tekana perasaan — kredit foto: medicalnewstoday

7 cara elak tekanan perasaan

Sentiasa berfikir positif pada setiap kejadian yang kita alami.
Usah menyerah kalah pada segala kesulitan yang sedang kita alami sekarang.
Tingkatkan rasa percaya diri dan tahap mentaliti kita.
Usahakan untuk selalu tenang dalam melakukan setiap tindakan. Jangan kelam kabut.
Usahakan untuk tidak mengalami stres, depresi dan gangguan psikologi lain.
Cuba berbincang dan luahkan kepada sahabat dan keluarga yang kita yakin dan percaya. Dengan cara itu, anda mungkin akan lebih tenang. Namun, jika hal itu terlalu berat dan rahsia, cukup luahkan pada ALLAH Yang Maha Mendengar.
Kenal pasti perkara yang mengganggu perasaan anda dan cuba untuk cari ketenangan.

Yakinlah tidak ada sesiapa mampu menyakitkan hati kita kecuali kita yang benarkan. Jika sakit itu kerana orang, maka carilah cinta selain orang. Cinta pada haiwan kesayangan, bunga yang indah, langit yang cerah, bintang yang berkelipan, buku yang bernas, drama yang mengasyikkan atau novel yang indah.

Selepas itu, kita akan pandang semua yang ada di dunia ini dengan pandangan cinta. Tidak lagi ada marah biarpun hidup kita amat sukar.

Jangan lupa apa pun cara elak tekanan perasaan yang kita pilih, Al-Quran ialah hadiah yang terbaik kerana DIAlah yang menggenggam hati kita.

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita/” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog