Parahnya Bila Kaki Bengkak Ketika Mengandung

KAKI Bengkak Ketika Mengandung biasanya mula terjadi ketika usia kandungan mencecah lima bulan. Permasalahan ini akan terus meningkat sehingga ke trimester ketiga.

Apa sebenarnya yang menjadi penyebab kaki bengkak ketika mengandung ini? Untuk pengetahuan semua, ketika mengandung, tubuh akan menahan lebih banyak cairan atau darah kerana perkembangan tubuh.

Rahim yang membesar juga boleh menekan pembuluh darah sehingga menganggu perjalanan darah ke jantung, yang mana menyebabkan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki. Selain itu, perubahan hormone, perjalanan darah yang tidak lancar, kurang bergerak dan berat badan berlebihan juga boleh membuatkan masalah kaki bengkak ketika mengandung terjadi.

Berikut beberapa cara mengatasi kaki bengkak ketika mengandung yang boleh anda praktik:

Jangan Banyak Berdiri

Terlalu banyak berdiri boleh membuatkan kaki jadi semakin membengkak. Ini adalah kerana ketika berdiri kaki akan menampung berat badan ibu mengandung yang berlebihan.

Semakin lama anda berdiri, beban kaki akan jadi semakin berat untuk menahan berat badan anda itu.

Tinggikan Posisi Kaki Ketika Tidur
Kredit: swellnomore

Untuk mencegah kaki bengkak ketika mengandung, sebaiknya tinggikan posisi atau kedudukan kaki dari badan ketika tidur. Letakkan bantal dan sebagainya. Cara ini bagus untuk melancarkan perjalanan darah di kaki.

Selain itu, tidur dengan posisi mengiring ke kanan atau kiri juga boleh membuatkan pengaliran darah dari kaki menuju ke buah pinggang menjadi lancar.

Banyakkan Bergerak

Wanita mengandung digalakkan banyak bergerak pada pagi hari. Selain memudahkan anda ketika bersalin nanti, berjalan kaki pada pagi hari juga mampu meredakan kaki bengkak ketika mengandung. Banyak bergerak juga membuatkan perjalanan darah wanita mengandung menjadi lebih berjalan lancar.

Pakai Stoking Dan Kasut Yang Sesuai

Jika wanita mengandung mengenakan kasut yang sempit, perjalanan darah di kaki akan terganggu. Secara tak langsung, kaki jadi membengkak dan mungkin akan jadi semakin parah. Sebaiknya gunakan kasut yang selesa dan tepat saiznya.

Selain itu, pemakaian stoking juga dapat mengatasi masalah kaki bengkak ketika mengandung. Stoking yang sesuai buat wanita mengandung mampu membuatkan perjalanan darah di bahagian kaki menjadi lancar.

Bersenam

Senaman yang sesuai dengan wanita mengandung boleh mengatasi pelbagai masalah yang dihadapi ketika mengandung. Selain itu, dengan bersenam secara teratur juga boleh mempermudahkan proses bersalin anda nanti. Pastikan anda melakukan senaman ringan yang sesuai dengan status anda sebagai wanita mengandung ya.

Hindari Pengambilan Kafein

Wanita mengandung dilarang sama sekali mengambil minuman berkafein. Ianya bukan sahaja tidak elok untuk perkembangan janin, tetapi juga boleh membuatkan kaki menjadi bengkak. Pengambilan kafien boleh membuatkan kaki bengkak ketika mengandung kerana cairan bertimbun lebih banyak di bahagian kaki.

Selamat mencuba 6 cara mengatasi kaki bengkak ketika mengandung. Semoga bermanfaat.

[btn text=”LIKE MAMANET DI FACEBOOK” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF bhovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog