Cara Mengembalikan Mood Positif Dengan Makanan

Kredit: empowher

Perlukan semangat untuk menjalani kehidupan seharian? Tak nak hilang mood dan juga bad mood tak tentu pasal?

 

 

 

 

 

 

Ketahui cara mengembalikan mood dengan pilihan makanan yang tepat.

Santap makanan berikut sebagai cara mengembalikan mood untuk membuat dunia kita kembali ceria!

 

1. Coklat

   

   Kredit: thenypost

Makan coklat merupakan salah satu cara mengembalikan mood. Rasa coklat yang enak dan manis dikatakan dapat membuatkan mood kita menjadi bahagia. Ini adalah kerana coklat mengandungi ‘tryptophan’ yang mampu meningkatkan pengeluaran dari hormone endorphin yang boleh memberikan rasa gembira atau bahagian pada seseorang.

 

Selain itu, makan coklat juga boleh menurunkan pengeluaran hormone kortisol yang merupakan penyebab dari rasa stress. Jadi, sebab itulah jika kita rasa mood kita kurang baik, makan coklat ok!

 

 

2. Teh Hijau

Minum teh hijau juga boleh membuatkan perasaan kita menjadi lebih tenang sehingga dapat menghilangkan mood yang tidak baik kita itu secara perlahan-lahan.

 

Teh hijau mengandungi antioksidan yang boleh membantu untuk pengeluaran hormone serotonin dan dopamine. Hormon tersebut berfungsi untuk mencegah stress. Menikmati teh hijau di pagi hari boleh membuatkan fikiran kita menjadi lebih segar.

 

 

3. Aiskrim

   

   Kredit: practiseglow

Sekiranya menghidap diabetis, kita dilarang sama sekali makan makanan yang manis termasuklah aiskrim. Sama juga seperti coklat  aiskrim mengandungi asid amino typtophan yang boleh mencegah risiko stress serta meningkatkan rasa gembira apabila kita menikmatinya.

 

 

 

4. Avokado

   

   Kredit: healthfooddream

Buah ini kaya dengan asid folat, zat kimia semulajadi yang boleh meningkatkan metabolisme serta energi dalam tubuh. Makanlah sepotong dua buah avokado ataupun jus avakado selepas makan tengahari adalah salah satu cara mengembalikan mood dan juga semangat kita sepanjang hari.

 

 

Cubalah lawan mood negatif kita itu dengan menikmati makanan tersebut. Waktu bangun pagi, bayangkan anda akan menikmati keenakan makanan tersebut sewaktu rehat tengah hari nanti. Pastikan anda tahu di mana anda boleh dapatkannya. Aturkan sehari satu jenis. Tapi ingat! Nikmati makanan itu dengan rakan yang anda senangi dan selalu rasa gembira bersamanya. Kalau tidak, pasti mood anda akan ke laut jugak. Seronok bukan?

Selamat mempraktik cara mengembalikan mood yang Mamanet kongsikan ini.