Cara Mengembalikan Mood Positif Dengan Makanan

Perlukan semangat untuk menjalani kehidupan seharian? Tak nak hilang mood dan juga bad mood tak tentu pasal?

Ketahui cara mengembalikan mood dengan pilihan makanan yang tepat.

Santap makanan berikut sebagai cara mengembalikan mood untuk membuat dunia kita kembali ceria!

Coklat
Kredit: thenypost

Makan coklat merupakan salah satu cara mengembalikan mood. Rasa coklat yang enak dan manis dikatakan dapat membuatkan mood kita menjadi bahagia. Ini adalah kerana coklat mengandungi ‘tryptophan’ yang mampu meningkatkan pengeluaran dari hormone endorphin yang boleh memberikan rasa gembira atau bahagian pada seseorang.

Selain itu, makan coklat juga boleh menurunkan pengeluaran hormone kortisol yang merupakan penyebab dari rasa stress. Jadi, sebab itulah jika kita rasa mood kita kurang baik, makan coklat ok!

Teh Hijau

Minum teh hijau juga boleh membuatkan perasaan kita menjadi lebih tenang sehingga dapat menghilangkan mood yang tidak baik kita itu secara perlahan-lahan.

Teh hijau mengandungi antioksidan yang boleh membantu untuk pengeluaran hormone serotonin dan dopamine. Hormon tersebut berfungsi untuk mencegah stress. Menikmati teh hijau di pagi hari boleh membuatkan fikiran kita menjadi lebih segar.

Aiskrim
Kredit: practiseglow

Sekiranya menghidap diabetis, kita dilarang sama sekali makan makanan yang manis termasuklah aiskrim. Sama juga seperti coklat aiskrim mengandungi asid amino typtophan yang boleh mencegah risiko stress serta meningkatkan rasa gembira apabila kita menikmatinya.

Avokado
Kredit: healthfooddream

Buah ini kaya dengan asid folat, zat kimia semulajadi yang boleh meningkatkan metabolisme serta energi dalam tubuh. Makanlah sepotong dua buah avokado ataupun jus avakado selepas makan tengahari adalah salah satu cara mengembalikan mood dan juga semangat kita sepanjang hari.

Cubalah lawan mood negatif kita itu dengan menikmati makanan tersebut. Waktu bangun pagi, bayangkan anda akan menikmati keenakan makanan tersebut sewaktu rehat tengah hari nanti. Pastikan anda tahu di mana anda boleh dapatkannya. Aturkan sehari satu jenis. Tapi ingat! Nikmati makanan itu dengan rakan yang anda senangi dan selalu rasa gembira bersamanya. Kalau tidak, pasti mood anda akan ke laut jugak. Seronok bukan?

Selamat mempraktik cara mengembalikan mood yang Mamanet kongsikan ini.

Comments

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog