8 Punca Kaki Kebas Atau Kerap Sesemut

ELOK-ELOK duduk bersila, tetiba kita tak rasa apa-apa pun pada kaki kita. Kaki kebas atau sesemut membuatkan kaki kita terasa seperti mati rasa!

Ada banyak sebab kenapa kaki kita kerap kebas atau sesemut ini. Perkara biasa yang terjadi adalah disebabkan kelebihan kolesterol atau lemak jahat yang ada dalam kaki ataupun tangan kita.

Ada yang bersifat sementara dan ada pula yang berpanjangan. Kaki kebas yang berpanjang dikaitkan dengan keadaan kesihatan tubuh kita. Mungkin kita ada mengalami masalah penyakit diabetis, buah pinggang, penyakit hati, strok, tumor otak, ketidakseimbangan hormone dan sebagainya.

Berikut ini beberapa penyebab sesemut atau kaki kebas:

Kaki kebas terjadi ketika ada bahagian tubuh yang mengalami tekanan dalam tempoh yang lama. Ini adalah kerana pengaliran darah ke saraf di kaki menjadi terganggu sehingga menyebabkan terjadinya sesemut.

Kaki kebas ketika duduk bersila, boleh reda dengan sendirinya apabila kita membebaskan kawasan tersebut daripada sebarang tekanan. Jadi, luruskan kaki supaya pengaliran darah kembali lancar.

Selain tekanan, penyakit ‘Raynaud’ juga dikatakan mempengaruhi pengaliran darah ke kawasan tertentu tubuh seperti jari-jari tangan dan kaki sehingga menyebabkan terjadinya sesemut. Selalunya penyakit ini menyerang di saat kita sedang stress, cemas atau berada di ruangan yang bersuhu sejuk.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi dan hiperventilasi iaitu di mana kita bernafas dengan terlalu cepat.

Kekurangan vitamin. Vitamin E, B1,B6 dan B12 amat diperlukan untuk menjaga kesihatan saraf.Kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan anemia pernisiosa. Sungguhpun begitu, jika terlalu banyak vitamin B6 dalam tubuh juga boleh menyebabkan rasa kebas kaki dan juga di tangan.

Cara Untuk Mencegah Masalah Kaki Kebas

Kredit: bewakoof
Perbaiki pengaliran darah di bahagian tubuh yang kebas atau sesemut, dengan cara menggerak-gerakkan bahagian yang kebas perlahan-lahan atau mengurut-urutnya.
Bersenam secara teratur.
Berhenti merokok.
Pengambilan makanan yang sihat.
Sentiasa menjaga berat badan yang ideal.
Berusaha mengawal dan mengubati penyakit kronik yang dihidapi, seperti diabetis dan buah pinggang.

Comments

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog