Skip to main content

6 Penyebab Kenapa Cepat Lapar

kenapa cepat lapar
Kredit: Ravishly

Baru jer makan, ni dah lapar balik. Pernah tak mengalami situasi di atas? Pasti pernah kan… akibatnya hancurlah diet kita. Tapi, kenapa cepat lapar? Mesti ada penyebabnya, tak kanlah tanpa sebab cepat je laparnya.

 

Kenalah tahu apa penyebabnya supaya diet kita tidak gagal. Berikut adalah punca kenapa cepat lapar:

 

  1. Makan Cepat-Cepat

    kenapa cepat lapar
    Kredit: home.bt

Makan dengan tergesa-gesa atau nak cepat-cepat boleh menjadi salah satu punca kenapa cepat lapar. Ini adalah kerana hormon leptin tidak mempunyai cukup waktu untuk memberikan signal rasa kenyang kepada tubuh.

 

Makanan yang dikunyah dengan lebih lama dan luat boleh membuatkan makanan dapat diserap oleh tubuh dengan sempurna.

 

  1. Tidak Bersarapan Pagi

Mungkin juga disebabkan tidak bersarapan pagi kita menjadi cepat lapar. Padahal dengan bersarapanlah boleh membuatkan kita tidak makan banyak di siang hari.

 

Pengambilan protein yang mencukupi dalam menu sarapan pagi secara automatik akan membuatkan kita kenyang lebih lama.

 

 

  1. kenapa cepat lapar
    Kredit: drgifing

    Stres

Sewaktu stres biasanya perut akan menjadi mudah lapar. Ini adalah kerana hormon yang mengendalikan stress akan mengirimkan signal ke otak . Manakala otak pula akan memberikan signal ke tubuh untuk merasakan lapar.

 

Jadi, sebab itulah orang yang sedang stress akan makan dengan lebih banyak berbanding dengan orang yang tidak mengalami stres.

 

 

  1. Kurang Tidur

Kurang tidur juga boleh menjadi punca kenapa cepat lapar. Ini adalah kerana kurang tidur boleh membuatkan hormon ghrelin menjadi meningkat.

 

Justeru itulah jika kita kurang tidur, kita akan berasa lapar apbila bangun tidur dan cenderung makan makanan yang kaya karbohidrat.

 

 

  1. Bosan

Kalau bosan, dah tentu mulut kita rasa seperti nak mengunyah sahaja. Ketika bosan, gerak kerja hormon dopamine yang mengundang perasaan gembira jadi menurun.

 

Situasi ini membuatkan otak mula mencari jalan atau cara bagaimana untuk mengundang hormon dopamine dengan membuatkan kita berasa lapar. Jadi, kalau rasa bosan tu, memang kita kena cari aktiviti lain yang boleh membuatkan kita happy semula.

 

 

  1. Gula-Gula Getah

Mengunyah gula-gula getah terlalu lama juga boleh menjadi punca kenapa cepat lapar. Rasa gula-gula getah yang tidak manis setelah dikunyah atau dihisap terlalu lama boleh membuatkan lidah akan menelan air liur kembali.

 

Air liur inilah yang boleh membuatkan kita menjadi cepat lapar dan mula mencari makanan.

 

[btn text=”KLIK & LIKE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF bhovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more