Skip to main content

5 Persediaan Sebelum Mengandung

persediaan sebelum mengandung
Kredit: cdc.jpg

BAGI yang ingin menimang cahaya mata, anda baiknya anda mengikuti beberapa langkah sihat dengan membuat persediaan sebelum mengandung.

 

Pastikan tubuh anda benar-benar sihat dan bersedia, paling kurang sebulan sebelumnya supaya kehamilan anda itu dapat berjalan dengan lebih mudah, lebih sihat dan berakhir dengan kelahiran bayi yang sihat dan anda juga akan kembali pulih dengan lebih cepat.

 

Selain itu, dapatkan lebih banyak informasi berguna yang berkaitan dengan kehamilan yang sihat. Informasi tersebut boleh kita peroleh dari buku-buku, majalah-majalah mahupun di internet.

 

 

Berikut 5 tip sihat untuk membantu anda membuat persediaan sebelum mengandung bagi mendapatkan kehamilan yang terbaik:

 

 

  1. Jaga Kesihatan Tubuh Badan

Jika sebelum ini kita tidak termasuk dalam kategori wanita yang kurang peduli pada kualiti kesihatan, kini kita kena berubah.

 

Persediaan sebelum mengandung paling penting yang perlu kita lakukan adalah untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sihat.Tinggalkan apa sahaja gaya hidup yang tak elok dan boleh meninggalkan kesan negatif pada kehamilan kita itu.

 

 

  1. Buat Pemeriksaan Kesihatan

Jangan ragu-ragu untuk membuat pemeriksaan kesihatan.Mana tahu kita mungkin ada masalah kesihatan seperti diabetis, hipertensi, depresi, keputihan dan masalah kesihatan lainnya.

 

 

Di samping itu juga, gigi yang sihat diperlukan untuk menyokong kehamilan.Banyak infeksi gigi yang boleh melarat ke bahagian tubuh kita dan merugikan kesihatan serta boleh menyebabkan kelahiran premature atau bayi tak cukup berat.

 

 

  1. Dapatkan Berat Badan Yang Ideal

Persediaan sebelum mengandung juga yang perlu kita titik beratkan adalah dengan menjaga berat badan sebelum dan sepanjang kehamilan.

 

Ini adalah kerana berat badan yang berlebihan atau kurang boleh menimbulkan pelbagai masalah dan kompilasi pada kehamilan.

 

 

  1. Jaga Pemakanan

    persediaan-sebelum-mengandung
    Kredit: mdpcdn.jpg

Makanlah makanan yang sihat, berzat, lengkap dan seimbang. Elakkan pengambilan makanan yang tidak baik untuk kesihatan kita seperti makanan segera, berpengawet, terlalu banyak kafein dan sebagainya. Makan untuk seorang bukan dua.

 

Semua ini dapat mencegah timbulnya masalah perkembangan fizikal dan mental bayi yang bakal kita lahirkan nanti.

 

 

5 . Bersenam Secara Teratur

Senaman memang bagus, terutama untuk calon ibu. Dengan hanya berjalan kaki atau senaman yoga selama 30 minit setiap dua hari sekali sudah cukup untuk membantu menjaga kesegaran tubuh ataupun menurunkan berat badan.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

UNIVERSITI PERUBATAN ANTARABANGSA(IMU) TERIMA PENGIKTIRAFAN ANTARABANGSA BERPRESTIJ DALAM PENDIDIKAN

Belakang (dari kiri): Prof Er Hui Meng (Dekan, Pengajaran & Pembelajaran), Prof Abdul Aziz Baba (Naib-Canselor),  Prof Vishna Devi Nadarajah (Pro Naib-Canselor, Pembangunan Institusi & Antarabangsa).  Depan (dari kiri): Dr Wong Pei Se (Dekan Bersekutu, Pengajaran & Pembelajaran), Dr Norul Hidayah (Pensyarah Kanan, ICE), Siti Suriani Binti Abdul Razak (Pensyarah, ICE)   Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), universiti perubatan dan sains kesihatan swasta pertama yang terkemuka di Malaysia, baru-baru ini menerima pengiktirafan antarabangsa atas usahanya dalam pembangunan fakulti daripada AMEE, iaitu Persatuan Antarabangsa untuk Pendidikan Perubatan. Sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat global, AMEE dianggotai oleh ahli profesional penjagaan kesihatan dari lebih 90 negara di lima benua dan mempromosikan kecemerlangan dalam pendidikan profesion kesihatan melalui perkongsian amalan terbaik, sokongan, rangkaian, penyelidikan dan pembangunan profesional.  Anugerah Kec...
Post a Comment
Read more

RANGKAIAN PRODUK MUSTELA BANTU HILANGKAN STRETCH MARK SEMASA MENGANDUNG DAN BERSALIN

Sewaktu mengandung atau kehamilan dan selepas bersalin sudah pasti ramai ibu yang mengalami masalah tanda regangan atau stretch mark. Semakin besar kandungan, semakin banyaklah kesan regangan yang berlaku. Tanda stretch mark ini boleh dilihat pada bahagian perut, paha, dada dan juga bawah lengan. Biasanya ketika wanita mengandung tahap hormone dalam badannya akan meningkat seperti ekstrogen dan testeron, yang mana akan menyebabkan kandungan kolagen pada kulit menjadi rendah. Wajib ada! Produk Mustela mampu selesaikan masala stretch mark yang kerap dialami oleh para ibu mengandung Produk kehamilan dan bersalin Mustela direka khas untuk kulit ibu yang tertekan akibat kehamilan dan penyusuan, membantu mengekalkan keanjalan serta kulit yang kekal berseri. Akibat kesan regangan kepada kulit yang dehidrasi dan mengelupas, biasanya kulit akan bertukar warna keperangan, kelihatan satu garisan merekah serta nampak berkedut. Sungguh nampak tak lawa, kan? Tak mustahil kita akan jadi kurang senang...
Post a Comment
Read more

KLUANG RAILCOFFEE & GUNUNG LAMBAK, TEMPAT MENARIK DI KLUANG WAJIB PERGI

Daerah Kluang, Johor sememangnya mempunyai pelbagai keistimewaan dan keunikan tersendiri. Kluang Rail Coffee dan Gunung Lambak adalah tempat menarik yang menjadi destinasi terakhir penjelajahan team Colours of Lives Travelogue Malaysia.   Apa yang pasti, sambil menyelesaikan misi dan tugasan hari terakhir, kami berpeluang menikmati keindahan yang ada daerah Kluang, Johor ini.   Kluang RailCoffee Jadi Pilihan Tempat Menarik Pelbagai Bangsa Jika dah sampai ke Kluang, rugi rasanya jika tidak singgah ke Kluang RailCoffee. Di Kluang sahaja, terdapat tiga cawangan Kluang Rail Coffee. Manakala satu cawangan lagi di Mersing. Kluang Rail Coffee yang kami singgah ini adalah yang masih utuh bertahan sejak 70 tahun lalu. Lokasinya betul-betul terletak berdekatan dengan Stesen Keretapi Kluang. Kalau bernasib baik dan kena pada waktunya, memang kita boleh tengok kereta lalu dan orang naik turun keretapi di sini. Orang yang datang atau singgah ke restoran kopitiam ini punyalah ramai dan berb...
Post a Comment
Read more