Skip to main content

5 Persediaan Sebelum Mengandung

persediaan sebelum mengandung
Kredit: cdc.jpg

BAGI yang ingin menimang cahaya mata, anda baiknya anda mengikuti beberapa langkah sihat dengan membuat persediaan sebelum mengandung.

 

Pastikan tubuh anda benar-benar sihat dan bersedia, paling kurang sebulan sebelumnya supaya kehamilan anda itu dapat berjalan dengan lebih mudah, lebih sihat dan berakhir dengan kelahiran bayi yang sihat dan anda juga akan kembali pulih dengan lebih cepat.

 

Selain itu, dapatkan lebih banyak informasi berguna yang berkaitan dengan kehamilan yang sihat. Informasi tersebut boleh kita peroleh dari buku-buku, majalah-majalah mahupun di internet.

 

 

Berikut 5 tip sihat untuk membantu anda membuat persediaan sebelum mengandung bagi mendapatkan kehamilan yang terbaik:

 

 

  1. Jaga Kesihatan Tubuh Badan

Jika sebelum ini kita tidak termasuk dalam kategori wanita yang kurang peduli pada kualiti kesihatan, kini kita kena berubah.

 

Persediaan sebelum mengandung paling penting yang perlu kita lakukan adalah untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sihat.Tinggalkan apa sahaja gaya hidup yang tak elok dan boleh meninggalkan kesan negatif pada kehamilan kita itu.

 

 

  1. Buat Pemeriksaan Kesihatan

Jangan ragu-ragu untuk membuat pemeriksaan kesihatan.Mana tahu kita mungkin ada masalah kesihatan seperti diabetis, hipertensi, depresi, keputihan dan masalah kesihatan lainnya.

 

 

Di samping itu juga, gigi yang sihat diperlukan untuk menyokong kehamilan.Banyak infeksi gigi yang boleh melarat ke bahagian tubuh kita dan merugikan kesihatan serta boleh menyebabkan kelahiran premature atau bayi tak cukup berat.

 

 

  1. Dapatkan Berat Badan Yang Ideal

Persediaan sebelum mengandung juga yang perlu kita titik beratkan adalah dengan menjaga berat badan sebelum dan sepanjang kehamilan.

 

Ini adalah kerana berat badan yang berlebihan atau kurang boleh menimbulkan pelbagai masalah dan kompilasi pada kehamilan.

 

 

  1. Jaga Pemakanan

    persediaan-sebelum-mengandung
    Kredit: mdpcdn.jpg

Makanlah makanan yang sihat, berzat, lengkap dan seimbang. Elakkan pengambilan makanan yang tidak baik untuk kesihatan kita seperti makanan segera, berpengawet, terlalu banyak kafein dan sebagainya. Makan untuk seorang bukan dua.

 

Semua ini dapat mencegah timbulnya masalah perkembangan fizikal dan mental bayi yang bakal kita lahirkan nanti.

 

 

5 . Bersenam Secara Teratur

Senaman memang bagus, terutama untuk calon ibu. Dengan hanya berjalan kaki atau senaman yoga selama 30 minit setiap dua hari sekali sudah cukup untuk membantu menjaga kesegaran tubuh ataupun menurunkan berat badan.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more