5 Makanan Cegah Kanser Wajib Dimakan!

Kredit: i.huffpost

DENGAN memperbanyakkan makanan cegah kanser seperti sayur dan buah-buahan  serta rajin bersenam dapat mencegah penyakit yang meragut banyak nyawa ini. Bukan senang hendak mengubah tabiat pemakanan tetapi lebih baik mencegah daripada merawat. Bertindaklah sekarang!

 

JAGA KESIHATAN DAN JAGA BADAN SUPAYA JAUH DARI KANSER!

 

Kredit: youthensnews

Berikut beberapa makanan cegah kanser yang sebaiknya dijadikan menu makanan kita pada setiap hari.

 

 

1. Tomato

Buah tomato dikatakan boleh mencegah kanser rahim, kanser payudara dan prostat.Buah ini kaya dengan lycopene, vitamin A dan C yang mana cukup bagus untuk menjaga sel tubuh akan tetap sihat serta mencegah kewujudan sel abnormal dalam tubuh yang mengundang kanser.

 

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandungi ally sulfur yang dikatakan dapat membantu mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamine dalam tubuh dan menghalang zat-zat carcinogens yang berbahaya buat tubuh.

 

Di samping itu makan cegah kanser yang satu ini juga mengandungi zat aktif seperti vitamin A, B,C, kalsium, potassium, besi, karoten dan selenium.

 

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandungi antioksidan tertentu iaitu polyphenol (catechins) yang mencegah kehadiran sel-sel kanser.

 

Daun teh hijau yang kering juga dikatakan mampu mengurangkan kanser perut, paru-paru, usus , hati dan pancreas.

 

 

4. Avokado

Buah yang terlalu banyak khasiatnya ini dapat mencegah kanser kerana mengandungi lutein, zat yang membantu untuk melawan kanser mulut dan prostat.

 

Di samping itu juga avokado yang tersenarai dalam makanan cegah kanser ini juga kaya dengan asid oleat yang dapat berfungsi untuk mencegah terjadinya kanser payudara.

 

 

5. Buah Berry

Strawberry, blueberry, ceri dan apa sahaja jenis buah yang termasuk dalam keluarga Berry mempunyai antioksidan yang kuat untuk melawan kanser.

 

Buah-buahan berry dikatakan mampu menurunkan tekanan darah dan menjaga sel normal dalam tubuh.

 

6. Sayuran Hijau

Makanan cegah kanser seperti sayuran berdaun hijau –  sawi,brokoli dan kangkung kaya vitamin,serat, lutein dan sebagainya yang terbukyi menurunkan risiko kanser bahagian penghadaman seperti mulut dan leher.

Mengamalkan makanan cegah kanser tidaklah sesukar mana. Lebih baik jika kita dapat sumber makanan ini dengan cara yang selamat iaitu bebas racun serangga dan baja kimia. Pilihan makanan organik memang lebih mahal tetapi kalau kita cuba tanam sendiri di dalam pasu dan sebagainya, memang berbaloi.