Skip to main content

4 Tip Mudah Atasi Gemuk Air Anda

gemuk air
Foto: Doctorsays

CUBA pegang perut anda, ada banyak lebihan lemak, tak? Agak-agak, perut anda buncit disebabkan gemuk air ataupun lebihan lemak?

 

Kegemukan pada bahagian perut (buncit) atau tubuh tidak semestinya disebabkan oleh kelebihan lemak. Salah satu penyebab perut  buncit adalah kerana kelebihan air dalam tubuh. Ia disebabkan oleh faktor  utama iaitu kadar sodium atau garam yang terlalu tinggi dalam tubuh.

 

Tubuh orang yang gemuk air ini biasanya  mengelambir dan kulitnya lembik. Ketika badannya bergoyang atau bergerak, seluruh bahagian tubuh yang mengelambir itu terasa seolah-olah turut sama bergerak-gerak.

 

Manakala orang yang gemuk lemak pula biasanya seluruh bahagian tubuhnya membesar dan badan terasa berat. Ketika melakukan aktiviti, mereka ini lebih cepat berasa penat. Nak pilih pakaian pun sukar.

 

Untuk mengatasi masalah gemuk air ini ada beberapa cara yang boleh dilakukan sendiri, tetapi pastikan dulu tidak ada penyakit yang boleh menyebabkan water retention. Jadi, jika anda ragu-ragu ada baiknya anda mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Berikut beberapa cara semulajadi untuk mengatasi masalah gemuk air ini.

 

  1. Hindari Garam Dan Gula Berlebihan

Elakkan pengambilan garam dan gula yang berlebihan adalah solusi terbaik untuk mencegah kehilangan cairan dalam tubuh. Garam yang berlebihan juga boleh membuatkan sel membengkak. Elakkan pengambilan garam yang berlebihan seperti di dalam makanan segera, olahan dan juga makanan ringan.

 

 

  1. Minum Air Masak Secukupnya

Selain itu, minum air dalam jumlah yang mencukupi juga dapat membantu mencegahnya. Jika anda kurang minum air dari jumlah yang sepatutnya, paling kurang 8 hingga 12 gelas sehari, tubuh akan tertumpu pada jumlah air ada sehingga terjadinya pembentukkan gemuk air.

 

 

  1. Perbanyakkan Pengambilan Sayur-Sayuran Dan Buah-Buahan

Pastikan anda banyak makan sayur dan buah-buahan segar. Karbohidrat kompleks dan protein turut membantu fungsi dalam tubuh untuk mencantas jumlah garam dalam tubuh.

 

Sayur dan buah tidak mempunyai kadar garam yang dapat menggemukkan badan. Sebaliknya, kandungan zat di dalam sayur-sayuran dan buah-buahan akan membantu menjaga berat badan tubuh.

 

 

  1. Bersenam Secara Teratur

Lakukan senaman pada setiap hari. Aktiviti fizikal akan meningkat denyutan jantung dan membuat tubuh berpeluh. Bersenam secara rutin turut membantu keseimbangan air dalam tubuh agar tetap terjaga, sehingga dapat mencegah terjadinya gemuk air.

 

[btn text=”LIKE KAMI DI FACEBOOK” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF bhovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more