5 Cara Hilangkan Mengantuk, Dijamin Berkesan!

MENGANTUK di pagi hari terutama di tempat kerja adalah perkara biasa dan sering dialami oleh orang yang sedang bekerja. Lebih-lebih lagi kalau sudah berada di tahap ‘gaban’, boleh hilang fokus jadinya! Bagi anda yang ingin mengetahui cara hilangkan mengantuk, berikut tipnya.

Sebenarnya rasa mengantuk itu merupakan efek tubuh yang disebabkan kerana kepenantan fizikal dan juga akibat anda kurang tidur. Mengantuk di tempat kerja bukan hanya kerana disebabkan anda kurang tidur dan kepenantan, tetapi boleh juga akibat rasa bosan.

Cara Hilangkan Mengantuk Ketika Bekerja:

Jangan Asyik Duduk, Cuba Bergerak

Mengantuk boleh menjadi petanda bahawa metabolisme anda menurun. Duduk dalam tempoh yang lama akan membuatkan pengaliran darah menjadi kurang lancar sehingga menyebabkan pengaliran darah ke otak juga menurun.

Disebabkan itu nutrisi untuk otak seperti oksigen dan nutrisi daripada makanan juga turut menurun membuatkan kita jadi mengantuk. Cara hilangkan mengantuk yang boleh anda lakukan adalah dengan berdiri setiap 60 minit sekali, serta sesekali buatlah streching.

Rehatkan Seketika Mata, Otak Dan Tubuh

Kalau duduk sahaja menghadap komputer memanglah penat. Lebih-lebih lagi kalau duduk berjam-jam tanpa henti. Mata, otak dan juga tangan seolah-olah dipaksa untuk bekerja.

Sebaiknya, sisihkan sedikit waktu untuk merelakskan tubuh dan otak anda itu. Setiap dua jam di depan komputer, rehatlah 10-15 minit sambil bangun dan melihat pemandangan di persekitaran anda.

Perbanyakkan Minum Air Masak

Cara hilangkan mengantuk yang satu ini tidak ramai yang tahu. Kekurangan air dalam tubuh boleh menyebabkan tahap kosentrasi menurun sehingga menyebabkan penglihatan menjadi kabur serta dehidrasi. Masalah dehidrasi itulah yang menjadi salah satu faktor penyebab munculnya rasa mengantuk dan penat badan.

Air masak mengandungi banyak oksigen, sehingga pengambilan oksigen yang diperlukan oleh tubuh, terutama otak dapat dipenuhi dan pastinya kosentrasi atau fokus anda akan kembali terisi.

Minum Kopi

Biarpun cara mengatasi rasa mengantuk dengan minum kopi paling ‘win’, pastikan ia tidak diambil secara berlebihan (sebaiknya dua cawan sahaja) kerana ia boleh menyebabkan ketagihan.

Untuk menghilangkan mengantuk, sebenarnya bukan kopi sahaja yang boleh anda minum. Ada beberapa minuman yang boleh menghalau rasa mengantuk, sekaligus memberikan rasa segar pada tubuh.

Antaranya, coklat panas, teh mint dan teh hijau bersama oren. Meskipun teh juga mempunyai kafein, tetapi jumlahnya sedikit. Dengan sedikit campuran oren atau lemon, antioksidan yang terkandung di dalamnya akan menjadi penghilang rasa mengantuk.

Borak, Jangan Tak Borak!

Apabila anda sudah terasa penat dengan kerja-kerja anda, berganjaklah seketika dari meja kerja dan pergilah ke meja kawan-kawan berdekatan dengan ruangan kerja anda.

Tak ada salahnya jika anda luangkan sedikit waktu untuk berborak seketika dengannya bagi menghilangkan rasa mengantuk dan menyegarkan kembali fikiran.

Selamat mencuba 5 cara hilangkan mengantuk ini. Ternyata menghilangkan rasa mengantuk waktu bekerja taklah sesukar mana, kan… Cuba tau tip di atas.

[btn text=”LIKE KAMI DI FACEBOOK” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog