5 Cara Berkesan Kecilkan Punggung Besar

Anda yang memiliki punggung besar, pasti sering rasa berasa malu atau hilang keyakinan diri dengan bentuk punggung besar itu kan? Nanti dulu! Jangan stres ya.

Mamanet tahu rahsia mengecilkan punggung besar anda itu dengan cepat. Tak payah buat pembedahan plastik ataupun sedut lemak!

Memiliki punggung besar sebenarnya adalah suatu anugerah Tuhan yang wajar disyukuri kerana bukan semua orang bertuah untuk memilikinya.Tapi, bagi wanita yang mempunyai bentuk badan pir pasti punggung besar menjadi masalah utama. Ramai yang berusaha untuk mengecilkannya tapi yang penting, cara mengecilkan punggung besar itu mestilah selamat!

Sebenarnya punggung besar boleh dikecilkan dengan mudah jika betul caranya. Ini adalah kerana punggung terdiri daripada jaringan lemak dan kulit. Bersenam secara teratur boleh membuatkan lemak-lemak yang terdapat di punggung hilang dengan cepat.

Baca juga: 6 Tip Mengatasi Lenguh Kaki

Punggung besar boleh disebabkan beberapa faktor seperti genetik, kegemukan dan lain-lain. Pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak juga boleh menjadi penyebab penggumpulan lemak pada bahagian tubuh termasuklah punggung.

Berikut Cara Mengecilkan Punggung Besar:

Senaman Ringan

Bersenam merupakan cara yang paling efektif dan cepat untuk menghapuskan lebihan lemak pada punggung. Semakin banyak kita bergerak, semakin banyak juga lemak yang berkumpul terhakis.Lemak dan kalori akan terbakar, dan dikeluarkan melalui peluh.

Cuba lakukan senaman ringan, ambil posisi badan terlentang, kemudian angkat salah satu kaki secara bergiliran ke atas, dan kemudiannya ke bawah. Lakukannya secara berulangkali mengikut keupayaan kita.

Berjalan Kaki Atau Lompat Tali

Berjalan kaki atau lompat tali ternyata boleh mengecilkan punggung besar secara semulajadi. Gerakan senaman seperti ini dapat menghilangkan pengumpulan lemak pada bahagian paha dan betis. Lakukan aktiviti ini selama 30 minit secara rutin pada setiap hari kerana ia boleh menyusutkan lemak.

Senaman Kardio

Senaman kardio dengan gerakan yang fokus pada bahagian kaki cukup efektif untuk mengecilkan punggung dan paha. Berlari, berjoging, bersukan dan berenang merupakan semanan kardio yang boleh anda cuba.

Lakukan secara rutin, paling kurang 20 minit sehari dapat membantu pembakaran lemak pada bahagian pungung dan paha menjadi lebih cepat.

Baca juga: 3 Menu Diet Cepat Kurus

Jaga Pemakanan

Di samping bersenam, jangan lupa untuk menyeimbanginya dengan melakukan diet yang sihat. Diet yang sihat yang disusuli dengan senaman akan membuatkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh kita menjadi lebih cepat dan efektif.

Hindari jenis makanan yang banyak mengandungi lemak, kalori dan berkarbohidrat tinggi. Lebihkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran segar serta bijirin supaya tubuh mendapat vitamin dan mineral yang mencukupi untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

Minum Air Masak Secukupnya

Kita juga disarankan untuk minum air masak atau air mineral dalam jumlah yang mencukupi. Fungsi air masak adalah untuk melancarkan proses metabolisme serta membakar lemak berlebihan dalam tubuh.

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog