Skip to main content

7 TANDA ANDA KURANG ZAT BESI.SILA SEMAK!

zat besi

Kurang zat besi boleh mempengaruhi kesihatan tubuh kita dalam pelbagai macam cara. Zat besi penting buat tubuh untuk mengeluarkan hemoglobin iaitu protein yang berfungsi mengirimkan oksigen dalam sel ke seluruh tubuh.

Kekurangan tersebut boleh membawa kita kepada penyakit anemia. Jadi, sebab itulah sebelum munculnya masalah kesihatan yang lain, ada baiknya anda mengenali simptom-simptomnya.

Tanda-Tanda Anda Kurang Zat Besi

zat besi
  1. Cepat Penat Atau Lesu

Rasa penat atau letih, lemah dan seolah-olah tidak bermaya adalah gejala umum yang terjadi pada tubuh ketika kekurangan zat besi.

Meskipun begitu, tanda ini juga yang paling sukar dikesan kerana kita biasanya berasa penat disebabkan banyak melakukan aktiviti.

Kekurangan itu akan menyebabkan pengambilan oksigen dalam sel dan seluruh tubuh merosot sehingga akan mengurangkan tahap energi dalam badan kita.

2. Kerap Sakit Kepala

Kekurangan tersebut boleh menggangu oksigen yang sepatutnya mencukupi untuk sampai ke otak kita. Gangguan inilah yang menyebabkan pembengkakan di arteri otak dan membuatkan kita sakit kepala.

3. Kulit Nampak Pucat

Jumlah zat besi yang rendah membuatkan tubuh tidak dapat mengeluarkan hemoglobin dalam jumlah yang mencukupi. Hemoglobin inilah yang membuatkan darah kita berwarna merah, begitu juga dengan warna kulit kita.

Kekurangan yang semakin parah akan membuatkan kulit kita semakin kehilangan warna normalnya dan kelihatan pucat.

zat besi


4.Sesak Nafas

Nafas yang pendek-pendek merupakan salah satu tanda kita kurang zat besi. Disebabkan tahap zat besi kita rendah, oksigen kurang masuk ke beberapa bahagian badan.

Ketika tahap oksigen dalam badan kita rendah atau kurang mencukupi, maka akan menyebabkan kita berasa sesak nafas, tidak kiralah berapa dalamnya kita menarik nafas. Kita tetap berasa seperti tidak puas bernafas

5. Rambut Rosak

Kekurangan itu juga boleh menyebabkan rambut menjadi lebih mudah rosak. Rambut kita akan mengalami kerosakan ketika folikel rambut tidak mendapat oksigen yang mencukupi.

Setelah mengalami kerosakan rambut kita akan menjadi lebih sukar untuk tumbuh kembali sampailah keperluaan zat besi kita mencukupi.

zat besi

6. Kuku Mudah Patah

Jika kuku kita nampak pucat dan mudah patah, berkemungkinan besar ia merupakan tanda kita kekurangan zat besi.

Kuku akan menjadi mudah patah dan menipis disebabkan hemoglobin yang rendah akibat kekurangan tersebut.

7. Cepat Mengantuk dan Mata Berpinar-pinar

Kekurangan itu juga boleh menyebabkan anemia, yang mempunyai tanda-tanda umum seperti cepat mengantuk dan mata rasa berpinar-pinar.

Ini adalah kerana perjalanan oksigen ke otak menjadi kurang lancar kerana zat besi yang sedikit menyebabkan darah kekurangan hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen keseluruh tubuh termasuk ke otak.

Sangat penting untuk kita menyedari simptom-simptom atau tanda-tanda kurang zat besi supaya kita boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa share ya!

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more