Kurang zat besi boleh mempengaruhi kesihatan tubuh kita dalam pelbagai macam cara. Zat besi penting buat tubuh untuk mengeluarkan hemoglobin iaitu protein yang berfungsi mengirimkan oksigen dalam sel ke seluruh tubuh.
Kekurangan tersebut boleh membawa kita kepada penyakit anemia. Jadi, sebab itulah sebelum munculnya masalah kesihatan yang lain, ada baiknya anda mengenali simptom-simptomnya.
Tanda-Tanda Anda Kurang Zat Besi
- Cepat Penat Atau Lesu
Rasa penat atau letih, lemah dan seolah-olah tidak bermaya adalah gejala umum yang terjadi pada tubuh ketika kekurangan zat besi.
Meskipun begitu, tanda ini juga yang paling sukar dikesan kerana kita biasanya berasa penat disebabkan banyak melakukan aktiviti.
Kekurangan itu akan menyebabkan pengambilan oksigen dalam sel dan seluruh tubuh merosot sehingga akan mengurangkan tahap energi dalam badan kita.
2. Kerap Sakit Kepala
Kekurangan tersebut boleh menggangu oksigen yang sepatutnya mencukupi untuk sampai ke otak kita. Gangguan inilah yang menyebabkan pembengkakan di arteri otak dan membuatkan kita sakit kepala.
3. Kulit Nampak Pucat
Jumlah zat besi yang rendah membuatkan tubuh tidak dapat mengeluarkan hemoglobin dalam jumlah yang mencukupi. Hemoglobin inilah yang membuatkan darah kita berwarna merah, begitu juga dengan warna kulit kita.
Kekurangan yang semakin parah akan membuatkan kulit kita semakin kehilangan warna normalnya dan kelihatan pucat.
4.Sesak Nafas
Nafas yang pendek-pendek merupakan salah satu tanda kita kurang zat besi. Disebabkan tahap zat besi kita rendah, oksigen kurang masuk ke beberapa bahagian badan.
Ketika tahap oksigen dalam badan kita rendah atau kurang mencukupi, maka akan menyebabkan kita berasa sesak nafas, tidak kiralah berapa dalamnya kita menarik nafas. Kita tetap berasa seperti tidak puas bernafas
5. Rambut Rosak
Kekurangan itu juga boleh menyebabkan rambut menjadi lebih mudah rosak. Rambut kita akan mengalami kerosakan ketika folikel rambut tidak mendapat oksigen yang mencukupi.
Setelah mengalami kerosakan rambut kita akan menjadi lebih sukar untuk tumbuh kembali sampailah keperluaan zat besi kita mencukupi.
6. Kuku Mudah Patah
Jika kuku kita nampak pucat dan mudah patah, berkemungkinan besar ia merupakan tanda kita kekurangan zat besi.
Kuku akan menjadi mudah patah dan menipis disebabkan hemoglobin yang rendah akibat kekurangan tersebut.
7. Cepat Mengantuk dan Mata Berpinar-pinar
Kekurangan itu juga boleh menyebabkan anemia, yang mempunyai tanda-tanda umum seperti cepat mengantuk dan mata rasa berpinar-pinar.
Ini adalah kerana perjalanan oksigen ke otak menjadi kurang lancar kerana zat besi yang sedikit menyebabkan darah kekurangan hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen keseluruh tubuh termasuk ke otak.
Sangat penting untuk kita menyedari simptom-simptom atau tanda-tanda kurang zat besi supaya kita boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa share ya!
Comments
Post a Comment