Tentu ada di antara kita berhadapan dengan masalah mulut berbau pada saat berpuasa nie.Berpuasa dan munculnya bau mulut atau nafas berbau seakan tidak dapat dipisahkan. Dalam dunia perubatan, masalah ini disebut ‘halitosis’.
Selalunya punca mulut berbau terjadi disebabkan kekeringan mulut selama berpuasa. Tanpa makan dan minum, kelenjar ludah tidak mengeluarkan air liur dalam jumlah yang mencukupi supaya dapat menjaga pernafasan agar tetap segar.
Mulut berbau sebenarnya adalah sesuatu yang normal bagi orang yang sedang berpuasa. Selain merehatkan organ-organ tubuh, ketika berpuasa juga terjadinya proses pembersihan dan pelepasan racun dari dalam tubuh. Sebenarnya pembuangan racun atau detoks ini turut berlaku ketika kita tidak berpuasa, cuma pada masa berpuasa ia menjadi lebih meningkat dan menyeluruh.
Makanan
Pengambilan makanan seperti bawang mentah, petai, jering, durian dan telur boleh menyebabkan mulut berbau busuk. Kandungan makana tersebut diserap ke dalam aliran darah ketika proses penghadaman.
Di dalam paru-paru, secara tidak langsung terus dipindahkan ke udara yang kemudiannya dihembuskan melalui hidung. Bau mulut yang sebabkan oleh makanan mungkin akan bertahan sehingga 72 jam.
Banyak Minum Air Masak & Makan Makanan Berserat
Ketika besahur, perbanyakkanlah minum air masak dan ambillah makanan yang mengandungi banyak serat. Selain membersihkan bahagian rongga mulut, air masak juga membantu meningkatkan pengeluar air liur sehingga mulut dan gigi terjaga kebersihannya.
Manakala pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandungi serat berfungsi sebagai pembersih mulut dan perut. Keadaan perut yang tidak sihat akan menimbulkan gas yang mengundang kehadiran bau mulut.
BACA: MAKAN BANYAK PUNCA KOLESTEROL NAIK
Menggosok Gigi
Jangan lupa untuk menggosok gigi dan permukaan lidah secara rutin dua kali sehari setelah anda menikmati sahur dan malam sebelum tidur. Ini adalah kerana kekurangan pengeluaran air liur ketika berpuasa, ubat gigi biasa tidak mencukupi untuk menjaga kesegaran gigi dan mulut.
Berkumur dapat membantu membersihkan mulut. Ketika mengambil air sembahyang, berkumurlah dengan cara yang betul untuk membersihkan segala kotoran dan bakteria yang ada di dalam mulut serta menjadi punca mulut berbau.
Minum Teh Hijau
Anda boleh mengatasi punca mulut berbau ini dengan minum teh hijau ketika berbuka dan bersahur. Teh hijau dikatakan dapat mengatasi punca mulut berbau kerana ia mengandungi zat aktif iaitu ‘catechin’ yang dikatakan mampu membunuh bakteria di mulut, menghapuskan gula dari plak serta menghilangkan bakteria yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, anda juga boleh minum teh bunga lavender yang boleh membunuh bakteria yang menjadi punca mulut berbau.
Kredit Foto: Sumber Google
Comments
Post a Comment