LEGAKAN SAKIT KEPALA BERDENYUT DENYUT DENGAN 5 TIPS MUDAH

Anda pernah diserang sakit kepala berdenyut denyut, rasa macam migrain? Sakit kepala berdenyut denyut ini biasanya disebabkan ketegangan tanpa disedari yang menyerang di muka, leher ataupun otot-otot tengkuk.

Situasi tersebut menyebabkan rasa sakit kepala yang kuat, dan berterusan menyerang tanpa henti. Anda akan merasakan ketegangan di bahagian dahi, atas kening ataupun di kawasan belakang kepala.

Kurang tidur atau stress disebabkan bebenan kerja atau kepenatan fizikal boleh menimbulkan sakit kepala berdenyut-denyut ini.

UNTUK MELEGAKAN SAKIT KEPALA BERDENYUT, CUBA CARA INI

REHAT DALAM RUANGAN GELAP

Istirahat dalam ruangan yang tenang, gelap dengan mata terpejam dapat melegakan sakit kepala.

Jika boleh, lelapkanlah mata seketika. Usahakan untuk tidur secukupnya 7- 8 jam supaya kita terhindar daripada masalah sakit kepala ini.

URUT PANGKAL LEHER

Cubalah urut pangkal leher dengan ibu jari. Mulakan dari bahagian tepi telinga terus ke pusat kepala bahagian belakang.

Di samping itu, urut juga dahi pada kedua belah sisi dengan perlahan-lahan. Ia dapat membantu mengurangkan ketegangan dan meredakan sakit kepala berdenyut yang terjadi.

MINUM KOPI

Walaupun minuman berkafein ini tidak elok diambil secara berlebihan, tetapi kopi juga boleh menjadi solusi efektif untuk melegakan kesakitan kepala yang kita alami.

Ini adalah kerana kandungan kopi 40% lebih efektif dikatakan untuk mengubati sakit kepala berdenyut ini

Pastikan kita mengambil tidak lebih daripada 2 atau 3 cawan sehari.

AIS BATU

Tekaplah mata dengan sapu tangan atau tuala yang sejuk dengan menggunakan ais batu pada pada bahagian mata.

Ais batu dapat mengurangkan rasa sakit pada kepala. Selain menekap ais batu yang dibungkus dengan sapu tangan atau tuala kecil di mata, kita juga boleh menekapnya di kepala, dahi, bahu ataupun di bahagian belakang leher.

BUAT STRETCHING

Lakukan senaman peregangan ataupun stretching mampu mengurangkan ketegangan.

Otot-otot yang tegang juga boleh menyebabkan munculnya sakit kepala. Oleh sebab itu, cubalah buat stretching supaya otot yang tegang kembali mengendur.

Selain itu, kita juga boleh melakukan teknik merelakskan diri iaitu dengan membayangkan pemandangan yang tenang dan damai, meditasi atau tarik nafas dalam-dalam.

Itulah 5 cara atau tip mengurangkan sakit kepala berdenyut-denyut yang boleh dipraktikan. Semoga ia bermanfaat.

Comments

UNIVERSITI PERUBATAN ANTARABANGSA(IMU) TERIMA PENGIKTIRAFAN ANTARABANGSA BERPRESTIJ DALAM PENDIDIKAN

Belakang (dari kiri): Prof Er Hui Meng (Dekan, Pengajaran & Pembelajaran), Prof Abdul Aziz Baba (Naib-Canselor), Prof Vishna Devi Nadarajah (Pro Naib-Canselor, Pembangunan Institusi & Antarabangsa). Depan (dari kiri): Dr Wong Pei Se (Dekan Bersekutu, Pengajaran & Pembelajaran), Dr Norul Hidayah (Pensyarah Kanan, ICE), Siti Suriani Binti Abdul Razak (Pensyarah, ICE) Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), universiti perubatan dan sains kesihatan swasta pertama yang terkemuka di Malaysia, baru-baru ini menerima pengiktirafan antarabangsa atas usahanya dalam pembangunan fakulti daripada AMEE, iaitu Persatuan Antarabangsa untuk Pendidikan Perubatan. Sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat global, AMEE dianggotai oleh ahli profesional penjagaan kesihatan dari lebih 90 negara di lima benua dan mempromosikan kecemerlangan dalam pendidikan profesion kesihatan melalui perkongsian amalan terbaik, sokongan, rangkaian, penyelidikan dan pembangunan profesional. Anugerah Kec...

RANGKAIAN PRODUK MUSTELA BANTU HILANGKAN STRETCH MARK SEMASA MENGANDUNG DAN BERSALIN

Sewaktu mengandung atau kehamilan dan selepas bersalin sudah pasti ramai ibu yang mengalami masalah tanda regangan atau stretch mark. Semakin besar kandungan, semakin banyaklah kesan regangan yang berlaku. Tanda stretch mark ini boleh dilihat pada bahagian perut, paha, dada dan juga bawah lengan. Biasanya ketika wanita mengandung tahap hormone dalam badannya akan meningkat seperti ekstrogen dan testeron, yang mana akan menyebabkan kandungan kolagen pada kulit menjadi rendah. Wajib ada! Produk Mustela mampu selesaikan masala stretch mark yang kerap dialami oleh para ibu mengandung Produk kehamilan dan bersalin Mustela direka khas untuk kulit ibu yang tertekan akibat kehamilan dan penyusuan, membantu mengekalkan keanjalan serta kulit yang kekal berseri. Akibat kesan regangan kepada kulit yang dehidrasi dan mengelupas, biasanya kulit akan bertukar warna keperangan, kelihatan satu garisan merekah serta nampak berkedut. Sungguh nampak tak lawa, kan? Tak mustahil kita akan jadi kurang senang...

KLUANG RAILCOFFEE & GUNUNG LAMBAK, TEMPAT MENARIK DI KLUANG WAJIB PERGI

Daerah Kluang, Johor sememangnya mempunyai pelbagai keistimewaan dan keunikan tersendiri. Kluang Rail Coffee dan Gunung Lambak adalah tempat menarik yang menjadi destinasi terakhir penjelajahan team Colours of Lives Travelogue Malaysia. Apa yang pasti, sambil menyelesaikan misi dan tugasan hari terakhir, kami berpeluang menikmati keindahan yang ada daerah Kluang, Johor ini. Kluang RailCoffee Jadi Pilihan Tempat Menarik Pelbagai Bangsa Jika dah sampai ke Kluang, rugi rasanya jika tidak singgah ke Kluang RailCoffee. Di Kluang sahaja, terdapat tiga cawangan Kluang Rail Coffee. Manakala satu cawangan lagi di Mersing. Kluang Rail Coffee yang kami singgah ini adalah yang masih utuh bertahan sejak 70 tahun lalu. Lokasinya betul-betul terletak berdekatan dengan Stesen Keretapi Kluang. Kalau bernasib baik dan kena pada waktunya, memang kita boleh tengok kereta lalu dan orang naik turun keretapi di sini. Orang yang datang atau singgah ke restoran kopitiam ini punyalah ramai dan berb...

Pink Apple Channel

Search This Blog