LEGAKAN SAKIT KEPALA BERDENYUT DENYUT DENGAN 5 TIPS MUDAH

Anda pernah diserang sakit kepala berdenyut denyut, rasa macam migrain? Sakit kepala berdenyut denyut ini biasanya disebabkan ketegangan tanpa disedari yang menyerang di muka, leher ataupun otot-otot tengkuk.

Situasi tersebut menyebabkan rasa sakit kepala yang kuat, dan berterusan menyerang tanpa henti. Anda akan merasakan ketegangan di bahagian dahi, atas kening ataupun di kawasan belakang kepala.

Kurang tidur atau stress disebabkan bebenan kerja atau kepenatan fizikal boleh menimbulkan sakit kepala berdenyut-denyut ini.

UNTUK MELEGAKAN SAKIT KEPALA BERDENYUT, CUBA CARA INI

REHAT DALAM RUANGAN GELAP

Istirahat dalam ruangan yang tenang, gelap dengan mata terpejam dapat melegakan sakit kepala.

Jika boleh, lelapkanlah mata seketika. Usahakan untuk tidur secukupnya 7- 8 jam supaya kita terhindar daripada masalah sakit kepala ini.

URUT PANGKAL LEHER

Cubalah urut pangkal leher dengan ibu jari. Mulakan dari bahagian tepi telinga terus ke pusat kepala bahagian belakang.

Di samping itu, urut juga dahi pada kedua belah sisi dengan perlahan-lahan. Ia dapat membantu mengurangkan ketegangan dan meredakan sakit kepala berdenyut yang terjadi.

MINUM KOPI

Walaupun minuman berkafein ini tidak elok diambil secara berlebihan, tetapi kopi juga boleh menjadi solusi efektif untuk melegakan kesakitan kepala yang kita alami.

Ini adalah kerana kandungan kopi 40% lebih efektif dikatakan untuk mengubati sakit kepala berdenyut ini

Pastikan kita mengambil tidak lebih daripada 2 atau 3 cawan sehari.

AIS BATU

Tekaplah mata dengan sapu tangan atau tuala yang sejuk dengan menggunakan ais batu pada pada bahagian mata.

Ais batu dapat mengurangkan rasa sakit pada kepala. Selain menekap ais batu yang dibungkus dengan sapu tangan atau tuala kecil di mata, kita juga boleh menekapnya di kepala, dahi, bahu ataupun di bahagian belakang leher.

BUAT STRETCHING

Lakukan senaman peregangan ataupun stretching mampu mengurangkan ketegangan.

Otot-otot yang tegang juga boleh menyebabkan munculnya sakit kepala. Oleh sebab itu, cubalah buat stretching supaya otot yang tegang kembali mengendur.

Selain itu, kita juga boleh melakukan teknik merelakskan diri iaitu dengan membayangkan pemandangan yang tenang dan damai, meditasi atau tarik nafas dalam-dalam.

Itulah 5 cara atau tip mengurangkan sakit kepala berdenyut-denyut yang boleh dipraktikan. Semoga ia bermanfaat.

Comments

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog