Membuang tabiat buruk demi menjaga kesihatan diri sangat penting. Apabila badan kita sihat maka segala aktiviti yang kita lakukan akan berjalan dengan lancar sepertimana yang kita mahukan.
Ada banyak cara yang boleh kita lakukan untuk menjaga kesihatan diri dan juga tubuh kita. Selain menjaga pemakanan yang sihat, kita juga perlu menghindari beberapa tabiat buruk atau amalan yang tidak baik supaya kesihatan kita tetap terjaga.
Untuk Menjaga Kesihatan Diri Kita Perlu Menghindari Beberapa Rutin Ataupun Tabiat Buruk Ini:
1. Mengorek Telinga Atau Hidung
Mengorek telinga atau hidung untuk mengeluarkan segala kotoran dari hidung sememangnya perlu kita lakukan. Namun, janganlah melakukannya sewenang-wenangnya tanpa mencuci tangan sebelum atau selepas membuat aktiviti ini.
Ini adalah kerana kuman-kuman yang telah melekat pada jari kita akan menyebabkan jangkitan kuman sehingga ke dalam rongga hidung dan boleh menyebabkan ekzema.
2. Menutup Mulut Dengan Tangan Ketika Bersin Atau Batuk
Apabila kita selesema atau batuk dan gatal-gatal hidung, kita akan terbersin. Demi menjaga kesihatan diri supaya kekal sihat, sebaiknya elakkan menutup mulut dan hidung dengan kedua-dua telapak tangan yang kosong.
Di samping itu, jangan lupa untuk sentiasa membersihkan tangan selepas terbersin bagi mengelakkan kuman atau virus dari penyakit yang kita alami itu merebak kepada orang lain.
3. Suka Gigit Kuku dan Hisap Jari
Tangan sering kita gunakan untuk memegang atau menyentuh banyak benda. Jadi, sebab itulah kuman dan bakteria banyak melekat di tangan. Bakteria mudah sekali masuk ke dalam badan kita melalui mulut.
Meskipun kita mungkin sudah membasuh tangan, tetapi pada bahagian bawah kuku jarang sekali kita membasuhnya. Biasanya kita melakukan kebiasaan mengigit kuku atau menghisap jari ini tanpa sedar.
4. Mandi Menggunakan Gel Mandian
Tujuan utama kita mandi adalah untuk membersihkan badan daripada segala kotaran, bakteria atau virus yang menyebabkan penyakit. Mandi dengan menggunakan sabun mampu memaksimumkan proses pembersihan tersebut.
Bagaimanapun, pemakaian gel mandi yang keterlaluan pada setiap hari dikatakan boleh merosakkan kulit. Ini adalah kerana bahan kimia yang terkandung di dalamnya mampu mengikis lapisan luar perlindungan kulit atau pelembab semula jadi.
Apabila kita terlalu kerap menggunakan gel mandian ia boleh membuatkan kulit kita menjadi lebih kering dan menyebabkan ekzema. Pastikan kita memakai pelembap atau losyen tanpa bahan pewangi selepas mandi.
5. Guna Ubat Gigi Terlalu Banyak
Terlalu banyak mengggunakan ubat gigi tidak bagus untuk kesihatan diri dan juga tubuh. Terdapat beberapa kandungan bahan dalam ubat gigi seperti detergent, bahan perasa dan fluorida yang boleh memberikan efek sampingan pada tubuh.
Antaranya ulser mulut dan alergi pada rongga mulut. Penggunaan florida yang berlebihan juga boleh menyebabkan fluorosis pada enamel gigi, dan boleh membahayakan organ dalam badan kita yang lainnya.
Itulah beberapa tabiat buruk yang patut dihindari supaya kita dapat menjaga kesihatan diri untuk mendapatkan badan yang sihat dan terhindar daripada pelbagai penyakit. Selamat mengamalkannya!
Comments
Post a Comment