5 KEBAIKAN BAKAR KALORI DENGAN CARA BERLARI DI TEPI PANTAI

Segala macam penyakit boleh kita atasi dengan berlari. Aktiviti yang cukup mudah dan juga murah seperti berlari atau berjoging di tepi pantai ini mempunyai banyak kebaikan untuk tubuh.

Selain dapat melancarkan perjalanan darah, meningkatkan kesihatan dan kesegaran badan, berlari juga dapat merespons pengeluaran hormon dan enzim yang merangsang jantung dan otot untuk bekerja dengan lebih baik lagi.

Berikut Beberapa Kebaikan Berlari Atau Berjoging Di Tepi Pantai:

1. Bakar lebih banyak kalori

Berlari ataupun berjoging di tepi pantai ternyata akan membakar kalori dalam badan, 28 peratus lebih banyak.

Ini adalah kerana permukaan tanah berpasir yang kita pijak untuk berlari akan membuatkan kita mengeluarkan lebih banyak tenaga. Jadi, jika kita melakukukannya secara rutin, maka dalam waktu yang singkat kita akan dapat menurunkan berat badan.

di tepi pantai

2. Baik untuk kesihatan jantung

Berlari atau berjoging secara teratur tak kira di tepi pantai ataupun tidak, lebih dari 50 minit dalam seminggu mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dalam tempoh jangka panjang.

Ketika berlari, perjalanan darah kita akan menjadi lebih lancar. Ia bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

di tepi pantai

3. Mencegah osteoporosis

Berlari juga dapat merangsang pembentukan sel-sel tulang baru. Tulang kita akan jadi lebih kuat dan dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis di masa akan datang.

di tepi pantai

4. Meredakan stress

Beban hidup dan kerja yang semakin berat boleh mengundang stress pada kita semua. Aktiviti berlari di tepi pantai ini dapat membantu mengeluarkan tenaga yang berlebihan di dalam badan dan hormon stress itu sendiri.

Ketika berlari, tubuh akan mengeluarkan hormon endorphin, yang mana hormone inilah yang melahirkan perasaan gembira sehingga membantu meredakan stress.

di tepi pantai

5. Awet muda

Kebiasaan berlari di tempat pantai ini juga akan membuatkan kita berpeluh. Perkara ini akan merangsang segala toksin atau racun dalam badan keluar melalui pori-pori. Di samping itu pengairan darah kita juga akan berjalan dengan lancar.

Kesannya ia akan menunda proses penuaan dan kulit kita akan jadi lebih sihat dan nampak lebh awet muda.

di tepi pantai

Itulah beberapa kebaikan berlari atau berjoging di tepi pantai yang dikatakan sangat bagus untuk kesihatan tubuh kita. Cubalah manfaatkan dengan sebaik mungkin dan jangan lupa kongsi kebaikan ini kepada sesiapa sahaja.

BACA – KEMBALI LANGSING SELEPAS BERSALIN

Comments

UNIVERSITI PERUBATAN ANTARABANGSA(IMU) TERIMA PENGIKTIRAFAN ANTARABANGSA BERPRESTIJ DALAM PENDIDIKAN

Belakang (dari kiri): Prof Er Hui Meng (Dekan, Pengajaran & Pembelajaran), Prof Abdul Aziz Baba (Naib-Canselor), Prof Vishna Devi Nadarajah (Pro Naib-Canselor, Pembangunan Institusi & Antarabangsa). Depan (dari kiri): Dr Wong Pei Se (Dekan Bersekutu, Pengajaran & Pembelajaran), Dr Norul Hidayah (Pensyarah Kanan, ICE), Siti Suriani Binti Abdul Razak (Pensyarah, ICE) Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), universiti perubatan dan sains kesihatan swasta pertama yang terkemuka di Malaysia, baru-baru ini menerima pengiktirafan antarabangsa atas usahanya dalam pembangunan fakulti daripada AMEE, iaitu Persatuan Antarabangsa untuk Pendidikan Perubatan. Sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat global, AMEE dianggotai oleh ahli profesional penjagaan kesihatan dari lebih 90 negara di lima benua dan mempromosikan kecemerlangan dalam pendidikan profesion kesihatan melalui perkongsian amalan terbaik, sokongan, rangkaian, penyelidikan dan pembangunan profesional. Anugerah Kec...

RANGKAIAN PRODUK MUSTELA BANTU HILANGKAN STRETCH MARK SEMASA MENGANDUNG DAN BERSALIN

Sewaktu mengandung atau kehamilan dan selepas bersalin sudah pasti ramai ibu yang mengalami masalah tanda regangan atau stretch mark. Semakin besar kandungan, semakin banyaklah kesan regangan yang berlaku. Tanda stretch mark ini boleh dilihat pada bahagian perut, paha, dada dan juga bawah lengan. Biasanya ketika wanita mengandung tahap hormone dalam badannya akan meningkat seperti ekstrogen dan testeron, yang mana akan menyebabkan kandungan kolagen pada kulit menjadi rendah. Wajib ada! Produk Mustela mampu selesaikan masala stretch mark yang kerap dialami oleh para ibu mengandung Produk kehamilan dan bersalin Mustela direka khas untuk kulit ibu yang tertekan akibat kehamilan dan penyusuan, membantu mengekalkan keanjalan serta kulit yang kekal berseri. Akibat kesan regangan kepada kulit yang dehidrasi dan mengelupas, biasanya kulit akan bertukar warna keperangan, kelihatan satu garisan merekah serta nampak berkedut. Sungguh nampak tak lawa, kan? Tak mustahil kita akan jadi kurang senang...

KLUANG RAILCOFFEE & GUNUNG LAMBAK, TEMPAT MENARIK DI KLUANG WAJIB PERGI

Daerah Kluang, Johor sememangnya mempunyai pelbagai keistimewaan dan keunikan tersendiri. Kluang Rail Coffee dan Gunung Lambak adalah tempat menarik yang menjadi destinasi terakhir penjelajahan team Colours of Lives Travelogue Malaysia. Apa yang pasti, sambil menyelesaikan misi dan tugasan hari terakhir, kami berpeluang menikmati keindahan yang ada daerah Kluang, Johor ini. Kluang RailCoffee Jadi Pilihan Tempat Menarik Pelbagai Bangsa Jika dah sampai ke Kluang, rugi rasanya jika tidak singgah ke Kluang RailCoffee. Di Kluang sahaja, terdapat tiga cawangan Kluang Rail Coffee. Manakala satu cawangan lagi di Mersing. Kluang Rail Coffee yang kami singgah ini adalah yang masih utuh bertahan sejak 70 tahun lalu. Lokasinya betul-betul terletak berdekatan dengan Stesen Keretapi Kluang. Kalau bernasib baik dan kena pada waktunya, memang kita boleh tengok kereta lalu dan orang naik turun keretapi di sini. Orang yang datang atau singgah ke restoran kopitiam ini punyalah ramai dan berb...

Pink Apple Channel

Search This Blog