Skip to main content

6 TEKNIK KURUS MAKAN BUAH-BUAHAN. ANDA PASTI TAK MENYESAL MENCUBANYA!

Tentu ramai yang suka makan buah-buahan. Lagipun terdapat banyak buah yang sangat bagus untuk kesihatan badan kita. Lebih-lebih lagi pada yang hendak kurus cepat!

Kandungan gula semulajadi dalam buah juga lebih baik jika dibandingkan pengambilan makanan berpengawet yang mengandungi kadar gula tambahan.

Ramai yang mengatakan lebih baik kita makan buah-buahan selepas makan. Ada juga yang beranggapan bahawa pengambilan buah-buahan lebih bagus diambil sebelum makan. Sebenarnya mana satu yang betul ya?makan buah-buahan

BERIKUT INILAH JAWAPAN UNTUK CARA MAKAN BUAH- BUAHAN YANG BETUL!

  1. PAGI HARI

Waktu pagi adalah waktu terbaik untuk makan buah-buahan kesukaan kita. Kemudian, jangan lupa minum segelas air masak sebelum menikmati buah-buahan tersebut.

Makan buah pada pagi hari akan membantu kita mendetoksifikasikan sistem badan dengan baik.makan buah-buahan

  1. MAKAN SEBELUM SARAPAN PAGI

Disebabkan badan kita tidak menjamah makanan selama kita tidur, antara 8 atau 7 jam, jadi kita disarankan untuk makan buah-buahan sebelum bersarapan pagi pada setiap hari.

Perkara ini akan membantu meningkatkan kadar gula darah dalam badan. Makan buah adalah cara yang paling mudah untuk kita memulakan hari kita dengan penuh rasa gembira.

Membiasakan tabiat ini akan menguntungkan kesihatan kita dalam jangka panjang. Tambahan pula pengambilannya pada setiap pagi ketika perut kosong  atau sebelum bersarapan akan membantu badan kita untuk menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan itu.makan buah-buahan

  1. MAKAN 3 JAM SEBELUM TIDUR

Jika kita tidak sempat menikmatinya pada pagi hari, cubalah untuk makan buah-buahan di sebelah malam.

Pastikan kita makan paling kurang tiga jam sebelum waktu tidur supaya baan kita dapat beristirahat dengan sempurna.makan buah-buahan

  1. 30 MINIT SEBELUM MAKAN ‘MEWAH’

Pastikan 30 minit sebelum kita makan ‘mewah’ atau besar, kita telah menikmati buah-buahan kegemaran kita. Ia akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.

Kita juga boleh memakannya sejam sebelum makan tengahari agar tubuh menjadi lebih berenergi dan kulit pun boleh mendapatkan nutrisi yang baik dari buah-buahan.

Di samping itu elakkan memakan buah-buahan sebagai lauk atau bersama dengan makanan lain. Menggunakan buah-buahan sebagai makanan pencuci mulut sebenarnya tidak memberikan hasil terbaik untuk badan, seperti salad buah yang telah dicampur dengan gula ataupun aiskrim.

makan buah-buahan

  1. SEJAM SEBELUM BERSENAM

Di samping itu pastikan sejam sebelum bersenam, kita telah menikmati buah-buahan kegemaran kita. Waktu ini adaah saat yang paling tepat untuk makan buah-buahan kerana ia dapat memberikan energi dan hidrat pada badan sebelum energi terbuang dengan lebih banyak.makan buah-buahan

  1. PILIH BUAH-BUAHAN SEGAR

Sebaiknya kita hindari makan buah-buahan dari tin, buah beku ataupun buah yang telah diproses.

Buah yang sebegini biasanya mengandungi kadar gula yang tinggi, bahan pengawet atau kimia tambahan lain yang boleh membahayakan badan, dan tidak dianggap sebagai buah yang sihat.

makan buah-buahan

Jadi, didiklah anak-anak agar gemar makan buah-buahan setiap masa. Semoga artikel ini bermanfaat buat anda.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more