Susah Buang Air Besar, Ketahui 5 Sebab Utama

Tentu ada di antara kita yang pernah mengalami masalah susah buang air besar atau sembelit. Kalau setakat ‘tak melepas’ selama dua hari, masih lagi dalam kategori normal. Tetapi, kalau dah lebih daripada tiga hari, memang ada masalah dan kita kenalah tahu penyebabnya!

Meskipun membuang air besar dianggap sesuatu yang kotor dan menjijikkan, namun ini adalah suatu kitaran semulajadi dari sistem metabolisme badan kita.

Keinginan untuk membuangnya datang secara automatik apabila segala kotoran dalam perut sudah tiba waktunya untuk dibuang. Namun, ada ketikanya ada sahaja perkara yang membuatkan seseorang susah buang air besar.

Ketahui juaga cara mengatasi sembelit dengan mudah.

Berikut adalah 5 perkara yang boleh membuatkan seseorang susah buang air besar:

Kurang Minum Air Masak Dan Pengambilan Serat

Penyebab susah buang air besar umumnya terjadi disebabkan kurang minum air masak dan juga pengambilan serat.

Minum air masak secukupnya akan membantu melancarkan proses pembuangan air besar. Di samping itu, ia juga akan meringankan gerak kerja buah pinggang kita. Air masak mempunyai banyak manfaat, jadi jangan kita menghindarinya.

Di samping itu, Signal untuk membuang air besar biasanya ditandai dengan rasa memulas ketika perut kita terasa penuh.Gelodak rasa ini diperoleh dari makanan berserat seperti dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang mampu membantu melancarkan pembuangan air besar.

Jika anda termasuk dalam kategori mereka yang suka makan daging, tetapi tidak suka makan buah-buahan dan juga sayur-sayuran, anda termasuk dalam kategori orang yang berisiko mengidap sembelit.

Suka Menahan Berak

Anda di antara kita yang suka menahan buang air besar.Tambahan pula jika dalam keadaan yang terlalu sibuk. Selain itu, mungkin juga disebabkan malas, tiada tandas di tempat umum dan tandas kotor.

Salah Makan

Ada beberapa jenis makanan yang diambil secara berlebihan boleh mengundang masalah susah buang air besar. Makanan-makanan berpengawet,bergoreng,makan segera dan daging mereah juga boleh menjadi penyebabnya.
Selain itu, minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan teh pun boleh mengundang semebelit jika diambil secara berlebihan.

Anda tentu pernah berasa susah untuk membuang air besar ketika melakukan perjalanan jauh sewaktu bekerja ataupun bercuti. Itu adalah perkara yang biasa, suatu bentuk tindak balas semulajadi tubuh kerana mendapat pengambilan makanan yang ‘tidak biasa’.

Mungkin sepanjang tempoh tersebut, anda akan makan makanan yang belum pernah atau kurang biasa dimakan sebelum ini. Jadi, biasalah tu jika ada perubahan pada gaya pemakanan dan juga kebiasaan membuang air besar.

Stres Atau Depresi

Bukan hanya faktor makanan sahaja yang boleh menyebabkan susah buang air besar. Stres atau depresi juga boleh menyebabkan sembelit.

Ini adalah kerana stres atau depresi telah mempengaruhi gaya hidup, terutama dalam perkara memilih makanan.Tanpa disedari pengambilan makanan yang tidak sihat akan menyebabkan susah membuang air besar.

Di samping itu, stres atau kurang tidur juga boleh menganggu perjalanan darah, yang akhirnya akan membuat saraf penghadaman terganggu.

Masalah Kesihatan

Susah buang air besar boleh juga menjadi signal adanya penyakit atau gangguan kesihatan di dalam tubuh kita.

Misalnya, jika mengidap penyakit tiroid.Kita akan merasakan gejala susah buang air besar ini kerana tiriod tidak dapat bekerja dengan baik untuk melepaskan hormon yang diperlukan oleh badan, termasuk untuk mengatur sistem penghadaman.

Semoga artikel mengenai masalah susah buang air besar ini bermanfaat bagi anda seisi keluarga. Selamat membaca.

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog