Makanan Kesihatan Wanita, Ketahui 9 Rahsianya

Makanan kesihatan wanita dianggap terbaik adalah yang mengandungi zat seperti kalsium, asid lemak Omega-3, antioksidan dan beberapa jenis mineral serta vitamin. Ia adalah nutrisi yang tidak boleh diabaikan oleh kita pada setiap hari.

Memandangkan kita mempunyai organ peranakan yang agak kompleks, kita lebih mudah diserang dengan pelbagai macam penyakit yang berkaitan dengannya. Misalnya, penyakit kanser payudara dan kanser serviks. Ketahui juga maknan antikanser payudara.

Bagi menghindarinya, sudah pasti kita perlu menjaga kebersihan bahagian alat sulit dan juga kesihatan tubuh. Jadi, kita perlu bijak mengambil makanan kesihatan wanita yang terpilih dan terbaik bagi menjaga kesihatan kita secara menyeluruh.

Berikut beberapa RAHSIA kebaikan Makanan Kesihatan Wanita:

Tomato

Tomato sebaiknya menjadi makanan yang wajib diambil oleh setiap wanita. Ini adalah kerana ia mengandugi sumber lycopene, antioksidan yang kuat untuk membantu melindungi wanita dari kanser serviks dan payudara.

Bayam

Bayam diketahui sebagai sumber pelbagai vitamin, mineral dan tinggi magnesium. Magnesium merupakan zat yang dapat membantu mengurangkan masalah menstruasi seperti rasa bengkak di payudara, kembung dan juga kembung perut.

Selain itu, pengambilan makanan kesihatan wanita seperti sayur bayam yang mengandungi antioksidan ternyata dapat mencegah radikal bebas yang mengundang sel kanser di dalam badan.

Bayam juga mengandungi zat anti kanser iaitu flavonoid yang akan memperlambatkan perkembangan sel kanser. Sayur ini juga bagus untuk daya ketahanan badan, penglihatan dan juga menjaga tekanan darah.

foto-ecavier
Ikan Salmon

Bukan sekadar kaya dengan zat besi yang biasanya sering kurang pada wanita, ikan ini juga mengandungi lemak Omega-3 yang mampu memperbaiki mood kita. Dapat mengatasi masalah depresi, meningkatkan mood serta melindungi penyakit kanser dan juga Alzheimer.

foto-moslemforall
Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah memberikan banyak manfaat untuk kesihatan dan juga kesuburan wanita. Ia mengandungi lemak yang rendah, merupakan sumber protein yang baik dan mempunyai serat yang dapat melindungi kita dari penyakit jantung dan kanser payudara.

Manakala emak Omega-3 yang terkandung dalam kacang tanah memiliki sifat anti peradangan yang dapat mencegah artritis serta mengurangkan masalah penghadaman.

Di samping itu juga, tubuh menggunakan Omega-3 seperti yang dimiliki oleh kacang tanah untuk mengeluarkan hormon eicosanoid, yang akan meningkatkan pengaliran darah ke rahim, sehingga peluang untuk mengandung menjadi lebih cerah.

Susu

Susu adalah minuman paling wajib bagi wanita demi mempertahankan tulang.

Kalsium pada susu yang dikombinasikan dengan vitamin D, mineral dan protein akan menjadi cara paling baik untuk mencegah osteoporosis.

Selain itu, susu juga baik untuk mencegah gejala PMS (pra menstruasi syndrome).

Gandum

Gandum kaya dengan nutrisi tambahan kesihatan yang bagus untuk kesihatan wanita terutama buat wanita selepas bersalin.

Gandum mengandungi vitamin B6 dan asid folik yang dapat menjaga kesihatan jantung, sistem penghadaman dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Selain itu, gelaja PMS juga dapat diredakan dengan pengambilan makanan kesihatan wanita ini. Manakala asid folik dapat mencegah terjadinya kecacatan pada bayi yang baru lahir dan merupakan nutrisi penting bagi ibu mengandung.

Semoga info tentang Makanan Kesihatan Wanita ini bermanfaat buat semua.

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog