6 Tip Diet Yang Betul Buat Pasti Kurus!

Jika anda termasuk dalam kategori wanita yang obesiti dan ingin menurunkan berat badan, sebaiknya anda mengetahui diet yang betul. Perkara ini sangat penting demi menjaga kesihatan tubuh supaya terhindar daripada dijamah oleh pelbagai penyakit!

Sekalipun anda ingin kurus, diharap anda tidak terburu-buru dan terlalu mempercayai mana-mana produk pelangsing badan yang murah dan tidak mendapat kelulusan dari Kementerian Kesihatan Malaysia(KKM). Ikuti juga jadual diet yang dijamin kurus!

Di samping itu juga, cara diet yang betul juga adalah dengan mempertahankan keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti meniral dan vitamin. Segala zat ataupun nutrisi yang diperlukan oleh tubuh tidak boleh kita abaikan atau hilangkan pengambilannya begitu sahaja kerana ia boleh membahayakan kesihatan tubuh.

Berikut Cara Diet Yang Betul Dan Sepatutnya Diamalkan:

foto-beahealthyhero
Mengatur Menu Diet

Salah satu cara diet yang betul adalah menjaga menu diet sihat. Kita perlu bijak mengawal pengambilan setiap makanan dan zat yang masuk ke dalam badan. Kekurangan dan kelebihan pengambilan zat juga boleh menjejaskan kesihatan kita.

foto-welnis
Makan Secara Teratur

Mengurangkan karbohidrat yang masuk ke dalam badan memang bagus, tetapi jangan sampai kita langsung tidak menjamahnya.

Cara diet yang betul dan sihat adalah dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat dengan teratur kerana badan kita tetap memerlukan energi biarpun tengah berdiet. Jadi, jangan abaikan pengambilan makanan secara teratur iaitu tiga kali sehari dengan mengurangkan kuantitinya.

foto-vkool
Elakkan Makan Makanan Segera

Kebanyakan makanan segera berpontensi mengandungi beberapa bahan yang tidak sihat termasuk pengawet, pewarna, sumber kalori seperti gula dan sebagainya.

foto-media-philly
Buah-Buahan Dan Sayur-Sayuran

Cara diet yang betul seterusnya adalah dengan tidak mengabaikan pengambilan serat yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ketika berdiet, kita juga perlu mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran pada setiap hari. Begitu juga dengan kacang-kacangan dan bijirin. Ini adalah kerana makanan-makanan tersebut banyak mengandungi antioksidan, kalium dan vitamin C yang baik untuk keseihatan tubuh.

foto-2-bp-blogspot
Jangan Sampai Dehidrasi

Walaupun betul-betul ingin berdiet, kita tetap perlu alert dengan keadaan tubuh sendiri. Jika berasa tidak 100% fit, besar kemungkinan kita mengalami dehidrasi kerana kekurangan cairan dalam tubuh.

Air masak adalah minuman sihat tanpa lemak dan juga bebas dari kalori. Jadi, minuman ini dapat membantu kita menurunkan berat badan. Ketika berdiet, pastikan tubuh tidak terhidrasi dengan cara meminum air masak dengan banyak.

foto-wdy-h-cdn-co
Wajib Bersenam

Biasakan diri untuk bersenam di pagi hari. Senaman ringan merupakan prinsip cara diet yang betul kerana dengan bersenam proses metabolisme akan berlaku. Usahakan walaupun sekadar berjalan kaki, berjogging ataupun berbasikal.

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog