Sihat Dengan Makanan Berkhasiat Yang Murah

Tak kiralah beberapa teruknya keadaan kewangan kita, kita tetap perlu mengambil makanan berkhasiat untuk kesihatan tubuh kita.

Apatah lagi jika kita semakin berusia, kita perlukan makanan berkhasiat untuk menjaga kesihatan dan juga mengekalkan tenaga. Makanan berkhasiat sememangnya tidak boleh kita pinggirkan dalam menu makanan kita pada setiap hari. Ketahui juga mengenai makanan rendah kalori agar anda tidak gemuk.

Berikut beberapa jenis makanan berkhasiat yang cukup murah dan senang didapati di sekeliling kita.

foto-cookingforengineers
Bayam

Kandungan zat yang terkandung paa sayuran berdaun hijau ini diakui sebagai salah satu jenis sayuran terbaik.Ini adalah kerana bayam mengandungi terlalu banyak zat-zat penting yang sangat berguna untuk tubuh.

Antaranya folik, mangan,magnesium,besi, kalsium,kalium dan tryptophan. Selain itu, sayur bayam juga mengandungi vitamin A,K,C dan B2 serta antioksidan yang cukup bermanfaat.

foto-staticflickr
Ubi Keledek

Ubi keledek ini memang termasuk dalam kategori makanan berkhasiat. Warna oren di dalamnya mengandungi beta karoten yang cukup berguna untuk pengolahan vitamin A dalam tubuh.

Di samping itu juga, ubi keledek juga merupakan sumber vitamin C, kolin, serat dan memiliki kandungan protein-antioksidan yang berkualiti tinggi.

foto-resepmasakita
Tempe
Manfaat tempe sebagai makanan berkhasiat memang luar biasa. Tempe mengandungi karbohidrat, protein dan juga lemak sihat yang mudah diserap serta dihadamkan oleh tubuh.

Serat yang terkandung dalam tempe juga mampu mengikat racun dan kolesterol yang boleh menjadi penyebab kanser serta membuangnya dari dalam badan.

Selain itu, tempe juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah serta mengandungi riboflavin atau vitamin B2. Riboflavin ini dikatakan memainkan peranan penting dalam metabolisme energi serta dapat mengurangkan rasa panas (hot flushes) di dalam badan dan rasa tidak selesa pada wanita menopause.

foto-tuasaude
Pisang

Buah murah ini aalah salah satu sumber terbaik potassium, elektrolit yang mampu membantu menjaga keseimbangan iar yang tepat dalam badan serta mengawal tekanan darah yang memberikan manfaat bagi kesihatan jantung.

Di samping itu, pisang juga mengandungi probiotik atau bakteria baik yang mana dapat memperbaiki sistem penghadaman kita agar tetap sihat.

foto-amazingpandph
Telur

Telur adalah salah satu makanan berkhasiat yang sangat murah dan senang didapati serta disukai oleh ramai orang di seluruh dunia.

Telur juga merupakan salah satu daripada beberapa makanan yang mengandungi asid amino essential dan juga kaya dengan zat besi, fostor, selenium dan vitamin A, B12,B2 dan B5.

Pengambilan telur rebus secara rutin baik untuk kesihatan mata, kerana memberikan kita banyak karotenoid yang memainkan peranan penting dalam melindungi mata daripada pelbagai masalah kesihatan mata.

Selain itu, telur juga bagus untuk meningkatkan kesihatan otak, yang mana dapat menurunkan risiko penyakit otak seperti alzheimer.

Semoga artikel mengenai makanan sihat ini bermanfaat kepada anda sekeluarga.

[btn text=”LIKE & SHARE” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi. “Kami bukan ...

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul! Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...

123Mamanet

Search This Blog