Skip to main content

4 Cara Mengatasi Sakit Perut Menjelang Period

cara mengatasi sakit perut
kredit foto: 1-amazonaws

Tentu ramai di antara kita yang Pre-menstrual syndrome (PMS) atau gejala sebelum period. Selain mengalami perubahan emosi, masalah jerawat dan lain-lain kesakitan, ianya turut disertai dengan rasa sakit perut yang amat. Dikongsikan cara mengatasi sakit perut menjelang period ini.

 

Sakit perut menjelang period ini ada kaitan dengan peningkatan kadar hormon peranakan di dalam tubuh menjelang period. Ramai yang mengambil painkillers walaupun sedar akan kesan negatif pada diri. Jangan mengambil risiko yang tinggi dalam hidup ini kerana masih ada cara lain yang lebih selamat dan  tidak diketahui ramai untuk mengatasinya.
Sebenarnya ada cara mengatasi sakit perut tersebut yang jauh lebih mudah dan kita boleh meminimumkan kesakitan itu sehingga kita dapat melakukan aktiviti seperti biasa dengan syarat, kita sedia memperbaiki gaya hidup!

 

Antara Cara Mengatasi Sakit Perut Menjelang Period Yang Boleh Dilakukan:

 

  1. cara mengatasi sakit perut
    Kredit foto: substance

    Menghindari Minuman Berkafein

Kopi, teh, coklat dan minuman berkarbonat tergolong dalam kategori yang mengandungi kafein. Sebaiknya menjelang menjelang period, kita menghindari minuman beralkohol dan makanan atau minuman mengandungi kadar gula yang tinggi.

 

 

 

  1. cara mengatasi sakit perut
    kredit foto: yummymummyclub

    Tidur Secukupnya

Jangan tidur secara berlebihan. Tidur adalah satu cara menjaga stamina tubuh agar tetap baik. Dengan memastikan waktu tidur tidak berlebihan menjelang merupakan satu cara mengatasi sakit perut yang mengganggu.

 

 

 

 

  1. cara mengatasi sakit perut
    kredit foto-biotrendies

    Jaga Pemakanan

Menjelang period, kita disarankan untuk mengambil makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, seperti nasi, pasta, kentang, jagung, kacang atau roti.

 

Jumlah karbohidrat kompleks yang  banyak akan mengurangkan tekanan perubahan emosi akibat peningkatan hormon dan juga mengurangkan masalah kekurangan selera makan.

 

 

  1. cara mengatasi sakit perut
    kredit foto-pluslifestyles

    Perlu Bersenam

Setiap kali bersenam, tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorphin lyang ebih banyak dibandingkan hari-hari biasa. Akibatnya kesihatan jantung menjadi lebih terjaga, dan aliran darah tidak akan tersumbat.

 

Bersenam ini boleh menjadi salah satu cara mengatasi sakit perut, meminimumkan migrain dan perubahan emosi yang terjejas kesan daripada kedatangan period. Jenis senaman  yang disarankan adalah seperti aerobik atau jogging.

 

 

[btn text=”LIKE & KLIK MAMANET” tcolor=#FFF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

 

 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more