Skip to main content

Tip Badan Sihat Otak Cergas & Cemerlang

badan sihat otak cerdas
kredit foto: canadianfamily

Siapa yang tak nak memiliki badan sihat otak cergas yang dapat berfikir dengan cepat dan tepat, kan. Apabila keduanya dapat berfungsi dengan baik, pekerjaan atau apa yang sedang kita lakukan dapat diselesaikan dengan sempurna.

 

 

Rutin harian yang penuh dengan kesibukan adakalanya membuatkan kita rasa terbeban kerana perlu mengingat terlalu banyak perkara dalam satu-satu masa.

 

Itu belum lagi badan yang penat dengan rutin di rumah pada setiap hari, memasak, mengemas dan sebagainya. Tapi jangan risau, Mamanet kongsikan beberapa tip supaya badan sihat otak cergas.

 

1.Bersenam

Bila cakap sahaja tentang bersenam nampaknya ramai yang mula tarik nafas. Semua terus semua jadi malas. Sedangkan bukan susah pun nak bersenam. 10 minit sehari pun dah cukup. Selain bermanfaat besar kepada badan, otak juga akan menjadi segar akibat pembuangan toksin.

 

  1. Kurangkan Penggunaan Gajet

Walaupun hakikatnya gajet seperti telefon itu memudahkan kehidupan, sekali-sekala kita kena kurangkan atau hindarinya buat sementara waktu. Sebab gelombang radioaktif yang tersebar melalui telefon tersebut tidak baik untuk kesihatan.

 

Untuk mendapatkan badan sihat otak cergas, cuba rehatkan minda dengan aktiviti-aktiviti berfaedah lain seperti berkebun, membaca buku, berenang dan sebagainya bersama keluarga ataupun teman-teman. Itu lebih baik daripada melekat dengan telefon 24 jam!

 

  1. Minimumkan Waktu Menonton Televisyen

Kebelakangan ini semakin banyak rancangan-rancangan menarik di televisyen. Tak kurang juga drama-drama Melayu yang tangkap ‘lentok’ serta  DVD-DVD Korea yang boleh ditonton di komputer.

 

Sebenarnya terlalu lama menghadap skrin TV dan komputer ataupun komputer riba akan merosakkan mata dan membuat badan jadi lesu. Bila badan dah lesu, dah tentu datang rasa malas. Bila dah malas, daya kreativiti dan semangat pun hilang. Malah, harapan kita untuk memiliki badan sihat otak cerdas juga mungkin tidak akan tercapai.

 

 

  1. badan sihat otak cerdas
    kredit foto: squarespace

    Pilih Sarapan Berkhasiat

Pengambilan sarapan adalah paling penting berbanding makan tengahari dan makan malam. Tapi pastikan sarapan kita itu betul-betul berkhasiat dan mempunyai zat yang seimbang. Barulah ia dapat merangsang otak dan tubuh.

 

 

 

 

  1. Rehat Secukupnya

Pastikan tubuh kita mendapat rehat dan tidur yang secukupnya setiap hari. Jangan kurang dari enam jam dan jangan lebih dari lapan jam. Tidur terlalu lama pun boleh buat badan jadi lebih lesu dan otak tak dapat berfikir. Jadi, jangan tidur lewat malam ya!

 

Jangan lupa amalkan tip badan sihat otak cerdas. Semoga badan kita kekal cergas dan otak sentiasa cerdas untuk menghadapi rutin setiap hari!

 

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more