PAYUDARA kendur selepas bersalin adalah perkara yang normal dan bakal dihadapi oleh mana-mana wanita atau kaum ibu yang menyusui bayinya. Ia bukan bersifat kekal tetapi jika tidak dijaga mungkin akan buruk kesannya.
Kebiasaannya, payu dara yang penuh dengan susu akan kelihatan jatuh berbanding payu dara tanpa susu. Efek kendur pada payudara sehingga kedudukannya akan menjadi lebih ke bawah dibandingkan dengan sebelum.
Berikut adalah beberapa cara yang boleh dipratik untuk tegangkan payudara kendur selepas bersalin.
Susukan bayi sepenuhnya – dengan menyusukan bayi, payu dara anda akan lebih tegang dan jangan lupa gunakan nursing bra untuk menyokong payudara anda. Jika payudara anda penuh dengan susu sebaiknya jangan mulakan sebarang rawatan menegangkan payudara.
Gunakan dulu cara semula jadi ini. Sehingga anak anda mulai cerai susu. Tidak mengapa jika anda mula lambat sikit asalkan proses penyusuan bayi anda tidak terganggu.
Rajin Bersenam – Bersenam adalah salah satu cara paling efektif untuk menegangkan otot dada sehingga membuatkan payudara pun menjadi lebih tegang.
Senaman yang tepat akan membantu merangsang proses pemulihan bentuk payudara serta otot-otot lain yang berfungsi untuk menopang payudara.
Antara senaman yang disarankan untuk tegangkan payudara kendur selepas bersalin adalah push up, angkat beban dan juga berenang.
Masker Payudara – Cara semulajadi menegangkan payudara kendur selepas bersalin adalah dengan membuat masker payudara. Ianya dapat membantu menaikkan kembali jaringan payudara yang kendur.
Masker Payudara – Putih Telur (sebaiknya telur ayam kampung) boleh digunakan sebagai masker untuk tegangkan payudara.
Pecahkan sebiji telur ayam kampung. Kemudian asingkan antara putih dan kuningnya. Ambil bahagian putihnya sahaja, dan kacau sehingga kembang. Setelah itu, sapukan pada sekitar bahagian payudara.
Cara Penggunaannya:
- Bersihkan payudara dengan tuala bersih yang telah dicelup dengan air suam dan keringkan.
- Tutup bahagian puting dengan kapas basah, kemudian sapukan masker pada keseluruhan permukaan payudara.
- Biarkan selama 15 minit atau sehingga kering, kemudian bersihkan sehingga benar-benar bersih.
- Akhir sekali, tekap-tekap dengan ais batu selama 2 minit.
- Putih telur memang berkhasiat untuk menegangkan kulit di sekitar dada sehingga membuatkan payudara kendur selepas bersalin menjadi superb
Urut Dengan Minyak Zaitun – Setiap malam sebelum tidur, urutlah payudara dengan menggunakna minyak zaitun dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan-lahan.
Lakukan secara teratur, dan kesannya boleh dilihat dengan waktu yang singkat. Payudara bukan sahaja kembali tegang, bahkan bentuknya juga menjadi lebih montok!
Push-Up Bra – Push-up bra dikatakan dapat menaikkan kembali payudara, sehingga kelihatan lebih penuh. Bra atau coli jenis ini mampu memperbaiki bentuk payudara yang melorot. Tetapi, pastikan kita membeli ukuran bra yang tepat.
Usahakan untuk melakukannya secara teratur bagi mendapatkan hasil yang sempurna sepertimana yang diingini. Bagi anda yang baru bersalin atau mempunyai rekod kesihatan yang kurang baik, sebaiknya dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya.
Itulah antara cara untuk menegangkan payudara kendur selepas bersalin. Selamat mencuba!
Comments
Post a Comment