Skip to main content

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

cara mengatasi sembelit SUSAH buang air besar atau sembelit adalah sesuatu yang cukup menyeksakan. Perut dah terasa sakit dan memulas-mulas, tetapi ‘hajat’ tetap tidak dapat dilunaskan! Nak tahu cara mengatasi sembelit dengan mudah, ikuti artikel ini seterusnya.

 

Jika setakat sehari, mungkin masih boleh bertahan. Tapi, kalau dah masuk dua tiga hari masih tak buang air besar walaupun jumlah makanan yang diambil setiap hari cukup banyak, memang jadi masalah besar. Biasanya masalah sembelit disebabkan oleh cara pemakanan yang tidak tepat ataupun kurang sihat.

 

Penyebab lain dari masalah sembelit adalah kerana najis mengeras seperti batu dan sukar untuk dikeluarkan sehingga boleh menyebabkan anus luka. Sembelit yang kronik boleh menyebabkan buasir.

 

Selain menjaga pemakanan yang tepat, jangan abaikan keinginan untuk membuang air besar. Menangguh atau memperlambatkan keinginan untuk membuang air besar yang sudah muncul boleh menyebabkan sembelit.

Berikut beberapa cara mengatasi sembelit, di antara adalah:

 

  1. Minum Air Masakcara mengatasi sembelit

Pengambilan air masak dalam jumlah yang mencukupi (8 gelas sehari) adalah cara ideal dalam mencegah sekaligus mengatasi sembelit atau masalah buang air besar.

Air masak mampu membersihkan toksin yang ada dalam tubuh serta membantu melancarkan penghadaman.

 

  1. Makan Sayur-Sayurancara mengatasi sembelit

Cara mengatasi sembelit yang boleh anda lakukan adalah dengan makan sayur-sayuran yang kaya dengan kandungan serat. Pengambilan sayur-sayuran pada setiap hari dalam jumlah yang mencukupi dapat melancarkan penghadaman dan membantu mencegah serta mengatasi masalah sukar membuang air besar.

 

 

  1. Buah-Buahan Segarcara mengatasi sembelit

Buah-buahan yang kaya dengan serat seperti betik, anggur, tembikai, melon pear, oren dan epal dapat membantu melancarkan penghadaman serta membantu mengatasi sembelit.

 

 

  1. Madu Aslicara mengatasi sembelit

Campuran madu asli dengan air panas dan diminum setengah jam sebelum anda menikmati hidangan sangat baik untuk mengatasi sembelit dan  memperkuatkan usus.

 

 

 

  1. Oat Dan Gandumcara mengatasi sembelit

Kedua jenis bijirin ini adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik dan sihat untuk dijadikan menu sarapan pagi. Oat dan gandum juga mampu membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, mengawal gula dalam darah serta menyediakan antioksidan untuk tubuh.

 

Oat dan gandum adalah antara cara  mengatasi sembelit yang cukup mudah untuk anda praktik. Bernutrisi tinggi, memberikan energi serta mengandungi serat tinggi yang akan membantu memperlancarkan sistem penghadaman anda.

 

Itulah beberapa cara untuk mengatasi sembelit, semoga bermanfaat. Keep healthy  ya!

 

Ikuti kami di facebook dengan klik di sini dan like page mamanet@harianwanita

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more