Skip to main content

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

cara mengatasi sembelit SUSAH buang air besar atau sembelit adalah sesuatu yang cukup menyeksakan. Perut dah terasa sakit dan memulas-mulas, tetapi ‘hajat’ tetap tidak dapat dilunaskan! Nak tahu cara mengatasi sembelit dengan mudah, ikuti artikel ini seterusnya.

 

Jika setakat sehari, mungkin masih boleh bertahan. Tapi, kalau dah masuk dua tiga hari masih tak buang air besar walaupun jumlah makanan yang diambil setiap hari cukup banyak, memang jadi masalah besar. Biasanya masalah sembelit disebabkan oleh cara pemakanan yang tidak tepat ataupun kurang sihat.

 

Penyebab lain dari masalah sembelit adalah kerana najis mengeras seperti batu dan sukar untuk dikeluarkan sehingga boleh menyebabkan anus luka. Sembelit yang kronik boleh menyebabkan buasir.

 

Selain menjaga pemakanan yang tepat, jangan abaikan keinginan untuk membuang air besar. Menangguh atau memperlambatkan keinginan untuk membuang air besar yang sudah muncul boleh menyebabkan sembelit.

Berikut beberapa cara mengatasi sembelit, di antara adalah:

 

  1. Minum Air Masakcara mengatasi sembelit

Pengambilan air masak dalam jumlah yang mencukupi (8 gelas sehari) adalah cara ideal dalam mencegah sekaligus mengatasi sembelit atau masalah buang air besar.

Air masak mampu membersihkan toksin yang ada dalam tubuh serta membantu melancarkan penghadaman.

 

  1. Makan Sayur-Sayurancara mengatasi sembelit

Cara mengatasi sembelit yang boleh anda lakukan adalah dengan makan sayur-sayuran yang kaya dengan kandungan serat. Pengambilan sayur-sayuran pada setiap hari dalam jumlah yang mencukupi dapat melancarkan penghadaman dan membantu mencegah serta mengatasi masalah sukar membuang air besar.

 

 

  1. Buah-Buahan Segarcara mengatasi sembelit

Buah-buahan yang kaya dengan serat seperti betik, anggur, tembikai, melon pear, oren dan epal dapat membantu melancarkan penghadaman serta membantu mengatasi sembelit.

 

 

  1. Madu Aslicara mengatasi sembelit

Campuran madu asli dengan air panas dan diminum setengah jam sebelum anda menikmati hidangan sangat baik untuk mengatasi sembelit dan  memperkuatkan usus.

 

 

 

  1. Oat Dan Gandumcara mengatasi sembelit

Kedua jenis bijirin ini adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik dan sihat untuk dijadikan menu sarapan pagi. Oat dan gandum juga mampu membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, mengawal gula dalam darah serta menyediakan antioksidan untuk tubuh.

 

Oat dan gandum adalah antara cara  mengatasi sembelit yang cukup mudah untuk anda praktik. Bernutrisi tinggi, memberikan energi serta mengandungi serat tinggi yang akan membantu memperlancarkan sistem penghadaman anda.

 

Itulah beberapa cara untuk mengatasi sembelit, semoga bermanfaat. Keep healthy  ya!

 

Ikuti kami di facebook dengan klik di sini dan like page mamanet@harianwanita

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

LAC Raikan “Learning at Work Week” dengan BSpeed

LAC, jenama terkemuka dalam bidang suplemen kesihatan,  teruja untuk tampil menyertai sambutan “Learning at Work Week”, sebuah inisiatif yang dimulakan di UK. Baginya ketangkasan mental dan kesediaan untuk pembangunan diri memainkan peranan yang penting, memandangkan permintaan bagi peningkatan kemahiran dan latihan semula pada masa ini yang kian meningkat. Untuk menjaga kesihatan otak, LAC mengesyorkan BSpeed, produk istimewa yang dirumuskan dengan gabungan unik bahan-bahan berkualiti tinggi. BSpeed dihasilkan untuk meningkatkan kejelasan fikiran, memori, dan tumpuan bagi membantu individu mengekalkan ketajaman fikiran agar pengguna dapat berfungsi dengan lebih baik. Selain itu, keupayaan suplemen ini untuk mengurangkan keletihan dan meningkatkan tahap tenaga dapat membantu memberikan kelebihan kepada pengguna untuk menjayakan apa jua aktiviti yang dilakukan, sama ada kerja seharian mahupun kegiatan olahraga. Artikel Lain: Neuro Protect Menyokong Kesihatan Kognitif Dihasilkan berdasar...
Post a Comment
Read more

UNIVERSITI PERUBATAN ANTARABANGSA(IMU) TERIMA PENGIKTIRAFAN ANTARABANGSA BERPRESTIJ DALAM PENDIDIKAN

Belakang (dari kiri): Prof Er Hui Meng (Dekan, Pengajaran & Pembelajaran), Prof Abdul Aziz Baba (Naib-Canselor),  Prof Vishna Devi Nadarajah (Pro Naib-Canselor, Pembangunan Institusi & Antarabangsa).  Depan (dari kiri): Dr Wong Pei Se (Dekan Bersekutu, Pengajaran & Pembelajaran), Dr Norul Hidayah (Pensyarah Kanan, ICE), Siti Suriani Binti Abdul Razak (Pensyarah, ICE)   Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), universiti perubatan dan sains kesihatan swasta pertama yang terkemuka di Malaysia, baru-baru ini menerima pengiktirafan antarabangsa atas usahanya dalam pembangunan fakulti daripada AMEE, iaitu Persatuan Antarabangsa untuk Pendidikan Perubatan. Sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat global, AMEE dianggotai oleh ahli profesional penjagaan kesihatan dari lebih 90 negara di lima benua dan mempromosikan kecemerlangan dalam pendidikan profesion kesihatan melalui perkongsian amalan terbaik, sokongan, rangkaian, penyelidikan dan pembangunan profesional.  Anugerah Kec...
Post a Comment
Read more

KLUANG RAILCOFFEE & GUNUNG LAMBAK, TEMPAT MENARIK DI KLUANG WAJIB PERGI

Daerah Kluang, Johor sememangnya mempunyai pelbagai keistimewaan dan keunikan tersendiri. Kluang Rail Coffee dan Gunung Lambak adalah tempat menarik yang menjadi destinasi terakhir penjelajahan team Colours of Lives Travelogue Malaysia.   Apa yang pasti, sambil menyelesaikan misi dan tugasan hari terakhir, kami berpeluang menikmati keindahan yang ada daerah Kluang, Johor ini.   Kluang RailCoffee Jadi Pilihan Tempat Menarik Pelbagai Bangsa Jika dah sampai ke Kluang, rugi rasanya jika tidak singgah ke Kluang RailCoffee. Di Kluang sahaja, terdapat tiga cawangan Kluang Rail Coffee. Manakala satu cawangan lagi di Mersing. Kluang Rail Coffee yang kami singgah ini adalah yang masih utuh bertahan sejak 70 tahun lalu. Lokasinya betul-betul terletak berdekatan dengan Stesen Keretapi Kluang. Kalau bernasib baik dan kena pada waktunya, memang kita boleh tengok kereta lalu dan orang naik turun keretapi di sini. Orang yang datang atau singgah ke restoran kopitiam ini punyalah ramai dan berb...
Post a Comment
Read more