Sebenarnya senggugut atau rasa sakit ketika datang haid adalah sesuatu yang normal dan lumrah terjadi.Gejalanya berbeza-beza pada setiap wanita, ada yang sakitnya biasa-biasa sahaja dan ada juga yang tidak tertahan kesakitannya. Biasanya senggugut terjadi disebabkan ketidakseimbangan hormon. Senggugut menjelang datang haid disebut pre menstrual syndrome.
Berikut 6 Petua Hilangkan Senggugut:
Ada beberapa tip atau petua hilangkan senggugut secara semulajadi tanpa perlu menelan ubat penahan sakit dan sebagainya.
- Jamu Kunyit
Petua hilangkan senggugut dengan meminum jamu kunyit boleh dicuba. Khasiat kunyit terlalu banyak, selain menyegarkan tubuh ia juga dapat membantu meredakan kesakitan senggugut.
Jika anda rajin, anda boleh membuat sendiri jamu kunyit ini. Caranya mudah sahaja, ambil 3 ulas kunyit hidup, kupas kulit dan bersihkannya. Setelah itu, parut dan tambahkan sedikit air, ramas, tapis dan ambil patinya. Kemudian tambahkan sedikit dengan asam jawa dan gula merah, kemudian rebus sehingga mendidih dan angkat.
Jamu kunyit ini sebaiknya diminum dalam keadaan panas bagi mengurangkan senggugut yang anda alami.
- Bertungku
Jika tidak tahan sangat dengan kesakitan yang dialami, anda boleh mencuba petua hilangkan senggugut dengan bertungku.
Bertungku boleh dilakukan dengan cara mengisi air panas di dalam botol atau menggunakan tuala yang direndam di dalam air panas. Tungkulah pada bahagian perut bawah yang sebu dan sakit itu, disertai dengan urutan lembut.
Tujuan bertungku adalah untuk melancarkan perjalanan darah dan membuatkan otot-otot di sekitar perut lebih relaks sehingga rasa sakit tersebut berkurangan.
- Mandi Air Panas Suam
Mandi dengan air panas suam dikatakan mampu membuatkan tubuh lebih relaks, sehingga dengan perlahan-lahan sakit senggugut tersebut akan beransur hilang.
- Rehat Secukupnya
Petua hilangkan senggugut yang keempat ini cukup mudah. Anda hanya perlu beristirahat secukupnya, paling kurang tidur selama 7 jam pada malam hari.
Di samping itu, cuba tidur selama sejam pada siang hari dapat membantu membuatkan tubuh anda lebih relaks dan segar, sehingga boleh mengurangkan sakit senggugut.
- Pilih Makanan Mengandungi Zat Besi
Ketika datang haid, wanita lebih mudah mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Jadi, sebab itulah ketika datang haid, kita digalakan makan makanan yang mengandungi zat besi yang tinggi. Misalnya sayur bayam, hati ayam, ubi merah dan sebagainya.
Selain makan makanan tinggi zat besi, pengambilan buah-buahan segar dan perbanyakkan minum air masak juga akna membantu membuatkan tubuh menjadi lebih segar dan terhindar daripada dehidrasi. Elakkan minuman berkarbonat, berais dan mengandungi kafien kerana ia akan memparahkan lagi keadaan anda.
- Air Halia Suam
Ternyata halia mempunyai pelbagai khasiat yang boleh kita manfaatkan. Salah satu petua hilangkan senggugut adalah dengan meminum air halia suam.
Minumlah tiga kali sehari, sehingga kesakitan sengggut anda itu betul-betul hilang. Minuman ini akan bekerja dengan cara meredakan kembung perut yang terjadi pada otot.
Ikuti kami di facebook dengan klik di sini dan like page mamanet@harianwanita
Comments
Post a Comment