Skip to main content

5 Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki Yang Berkesan

kesuburan lelaki
Foto: Travelandleisure

SALAH satu cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan bagi lelaki adalah dengan mengamalkan gaya hidup sihat serta mengambil makanan yang boleh membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Tapi bukan itu sahaja!

 

Bukan hanya wanita sahaja yang boleh mengalami masalah tidak subur, kaum lelaki juga boleh mengalaminya. Jika anda dan suami sedang merancang untuk menimang cahaya mata, tidak ada salahnya jika anda mengajak si dia untuk turut sama agar kesihatan organ peranakan dan sperma yang dihasilkan memiliki kualiti yang bagus.

 

Antara Penyebab Tahan Kesuburan Lelaki Menurun

kesuburan lelaki
Foto: rd

  • Gaya Hidup Yang Tidak Sihat
  • Kelebihan Berat Badan
  • Merokok
  • Kekurangan Vitamin Dan Zinc
  • Pemakaian Seluar Yang Terlalu Ketat
  • Masalah Genetik

 

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki

Inilah antara cara untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Kesuburan yang baik akan membuatkan sperma berenang dengan lebih cepat, aktif serta dapat menghindari adanya sperma yang cacat.

 

  1. Dapatkan Berat Badan Yang Ideal

Jika suami anda mempunyai masalah kelebihan berat badan, bantulah dia untuk mengatur jadual pemakanan sihat dan bersenam. Kelebihan berat badan akan menyebabkan jaringan lemak menutupi testis sehingga meningkatkan suhu dan mematikan sperma di dalamnya.

 

 

  1. Pakai Boxer

Salah satu cara meningkatkan kesuburan lelaki adalah dengan memakai boxer. Biarpun tidak ramai yang mempercayainya, namun memakai boxer boleh membuatkan kawasan testis menjadi sejuk sehingga jumlah sperma meningkat.

 

 

  1. Berhenti Merokok

Minta atau pujuklah pasangan anda untuk berhenti merokok. Tembakau dan asap rokok boleh membuatkan jumlah sperma lelaki menjadi berkurangan. Bagi menambah jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan, kurangkan atau berhentilah merokok serta menjauhi tempat-tempat yang sering digunakan orang untuk merokok.

 

 

  1. Kurangkan Stress

Stress yang melampau bukan sahaja menganggu kesihatan seksual, tetapi juga boleh menyebabkan perubahan hormon yang bakal mempengaruhi sperma. Secara tidak langsung, ia akan mengurangkan kesuburan.

 

Kawal tahap stress anda dengan bersenam atau lakukan sesuatu aktiviti yang boleh membuatkan anda lebih relaks. Ianya akan membantu meningkatkan pengeluaran sperma yang sihat.

 

 

  1. Pilih Makanan Yang Sihat

Vitamin dan mineral tertentu boleh membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Pengambilan makanan yang banyak mengandungi antioksidan boleh meningkatkan jumlah sperma yang mana akhirnya akna meningkatkna potensi kesuburan tersebut.

 

Vitamin C dan E, koenzim, Q10 dan glutathione dikatakan dapat membantu mengubati ketidaksuburan lelaki atau mandul.

 

Cuba usahakan makan buah-buahan serta sayur-sayuran berdaun hijau serta bijirin (whole grain), susu rendah lemak dan protein tanpa lemak bagi mendapatkan pelbagai nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesuburan lelaki.

 

[btn text=”LIKE KAMI DI FACEBOOK” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

 

 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KOLEKSI TIN MILO EDISI TERHAD 2021 SUNTIKAN BARU MILO

MILO meraikan kekuatan serta semangat takkan gentar rakyat Malaysia sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia ini. Menerusi kerjasama dengan jenama kreatif tempatan, Loka Made, MILO telah melancarkan Koleksi Tin MILO Edisi Terhad 1.5kg 2021 yang mengungkapkan pertalian erat antara MILO dengan Malaysia, selari dengan tradisi tahunannya untuk menyebarkan keceriaan dengan barangan koleksi yang dinanti-nantikan. Tahun ini, tradisi ini telah diberikan suntikan nafas baharu dengan ciri Realiti Berperantara (AR) buat julung-julung kalinya. Selama lebih 70 tahun, MILO tidak dapat dipisahkan lagi daripada kehidupan rakyat Malaysia. MILO dengan kebaikan malt, susu dan koko serta gabungan enam vitamin dan tiga mineral penting membekalkan tenaga untuk rakyat menghadapi hari. Baik dinikmati sebagai minumum berkhasiat untuk sarapan pagi mahupun pelengkap juadah kegemaran Malaysia, rasa coklat malt ikoniknya menjadikan MILO pilihan nombor satu rakyat dari generasi ke generasi.  “Kami bukan ...
Post a Comment
Read more

5 TIP WUJUDKAN PERASAAN SAYANG TERHADAP DIRI SENDIRI WALAUPUN ANDA RASA TAK LAWA DAN GEMUK!

Bagaimana kita boleh menyayangi diri sendiri kalau kita tak ada perasaan sayang terhadap diri sendiri? Menyayangi diri sendiri bukanlah suatu proses yang mudah. Sebaliknya ia memerlukan proses yang cukup panjang. Ada ramai wanita yang berbadan besar atau gemuk hilang keyakinan diri, sehingga membuatkannya stres. Sehinggakan ada yang sampai membenci diri sendiri! Tak perlulah jadi seperti itu. Ini bukan zamannya lagi. Kita perlu keluar dari belenggu tersebut dan mengharungi suka duka kehidupan di dunia ini dengan fikiran yang lebih positif. LAKUKAN LIMA CARA BERIKUT INI SUPAYA KITA ADA PERASAAN SAYANG YANG LEBIH TERHADAP DIRI SENDIRI KENA BERFIKIRAN POSITIF Jika kita berfikir bahawa diri kita kurang menarik, mula dari saat ini hentikannya! Berterusan berfikiran negatif seperti itu hanya akan membuatkan kita jadi bertambah benci kepada diri sendiri. Perkara ini tentunya akan membawa kita pada tekanan atau depresi. Ingat tau, wanita yang mengalami depresi akan membuatkan kecantikannya sem...
Post a Comment
Read more

4 CARA PALING ‘COOL’ JADI WANITA USIA 30AN YANG HEBAT!

Tahun ini dah jadi wanita usia 30an, tapi boyfriend pun tak ada! Stress betul!   Tentu ada di kalangan wanita yang mencecah usia 30an yang mengalami situasi tersebut. Sebenarnya sekalipun masih memegang title ‘single’, namun tidak bermakna sebagai wanita usia 30an , anda tidak layak bahagia sepertimana wanita lain. Lagipun menjangkau usia 30an, wanita dianggap cukup matang. Berbeza dengan ketika kita berusia belasan tahun atau 20-an dahulu. Cuma apabila menjangkau usia 30an ini, ada banyak perkara yang perlu kita lakukan supaya kehidupan kita menjadi lebih baik lagi. Selain itu, sebagai wanita usia 30an , kita juga perlu mengetahui banyak perkara. Bukan hanya untuk diri kita sendiri sahaja, sebaliknya juga untuk orang-orang yang berada di sekeliling kehidupan kita. [btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”] BACA: WANITA MATANG LEBIH DIGILAI LELAKI ...
Post a Comment
Read more