Skip to main content

5 Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki Yang Berkesan

kesuburan lelaki
Foto: Travelandleisure

SALAH satu cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan bagi lelaki adalah dengan mengamalkan gaya hidup sihat serta mengambil makanan yang boleh membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Tapi bukan itu sahaja!

 

Bukan hanya wanita sahaja yang boleh mengalami masalah tidak subur, kaum lelaki juga boleh mengalaminya. Jika anda dan suami sedang merancang untuk menimang cahaya mata, tidak ada salahnya jika anda mengajak si dia untuk turut sama agar kesihatan organ peranakan dan sperma yang dihasilkan memiliki kualiti yang bagus.

 

Antara Penyebab Tahan Kesuburan Lelaki Menurun

kesuburan lelaki
Foto: rd

  • Gaya Hidup Yang Tidak Sihat
  • Kelebihan Berat Badan
  • Merokok
  • Kekurangan Vitamin Dan Zinc
  • Pemakaian Seluar Yang Terlalu Ketat
  • Masalah Genetik

 

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Lelaki

Inilah antara cara untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Kesuburan yang baik akan membuatkan sperma berenang dengan lebih cepat, aktif serta dapat menghindari adanya sperma yang cacat.

 

  1. Dapatkan Berat Badan Yang Ideal

Jika suami anda mempunyai masalah kelebihan berat badan, bantulah dia untuk mengatur jadual pemakanan sihat dan bersenam. Kelebihan berat badan akan menyebabkan jaringan lemak menutupi testis sehingga meningkatkan suhu dan mematikan sperma di dalamnya.

 

 

  1. Pakai Boxer

Salah satu cara meningkatkan kesuburan lelaki adalah dengan memakai boxer. Biarpun tidak ramai yang mempercayainya, namun memakai boxer boleh membuatkan kawasan testis menjadi sejuk sehingga jumlah sperma meningkat.

 

 

  1. Berhenti Merokok

Minta atau pujuklah pasangan anda untuk berhenti merokok. Tembakau dan asap rokok boleh membuatkan jumlah sperma lelaki menjadi berkurangan. Bagi menambah jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan, kurangkan atau berhentilah merokok serta menjauhi tempat-tempat yang sering digunakan orang untuk merokok.

 

 

  1. Kurangkan Stress

Stress yang melampau bukan sahaja menganggu kesihatan seksual, tetapi juga boleh menyebabkan perubahan hormon yang bakal mempengaruhi sperma. Secara tidak langsung, ia akan mengurangkan kesuburan.

 

Kawal tahap stress anda dengan bersenam atau lakukan sesuatu aktiviti yang boleh membuatkan anda lebih relaks. Ianya akan membantu meningkatkan pengeluaran sperma yang sihat.

 

 

  1. Pilih Makanan Yang Sihat

Vitamin dan mineral tertentu boleh membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Pengambilan makanan yang banyak mengandungi antioksidan boleh meningkatkan jumlah sperma yang mana akhirnya akna meningkatkna potensi kesuburan tersebut.

 

Vitamin C dan E, koenzim, Q10 dan glutathione dikatakan dapat membantu mengubati ketidaksuburan lelaki atau mandul.

 

Cuba usahakan makan buah-buahan serta sayur-sayuran berdaun hijau serta bijirin (whole grain), susu rendah lemak dan protein tanpa lemak bagi mendapatkan pelbagai nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesuburan lelaki.

 

[btn text=”LIKE KAMI DI FACEBOOK” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]

 

 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

UNIVERSITI PERUBATAN ANTARABANGSA(IMU) TERIMA PENGIKTIRAFAN ANTARABANGSA BERPRESTIJ DALAM PENDIDIKAN

Belakang (dari kiri): Prof Er Hui Meng (Dekan, Pengajaran & Pembelajaran), Prof Abdul Aziz Baba (Naib-Canselor),  Prof Vishna Devi Nadarajah (Pro Naib-Canselor, Pembangunan Institusi & Antarabangsa).  Depan (dari kiri): Dr Wong Pei Se (Dekan Bersekutu, Pengajaran & Pembelajaran), Dr Norul Hidayah (Pensyarah Kanan, ICE), Siti Suriani Binti Abdul Razak (Pensyarah, ICE)   Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), universiti perubatan dan sains kesihatan swasta pertama yang terkemuka di Malaysia, baru-baru ini menerima pengiktirafan antarabangsa atas usahanya dalam pembangunan fakulti daripada AMEE, iaitu Persatuan Antarabangsa untuk Pendidikan Perubatan. Sebuah organisasi yang diiktiraf di peringkat global, AMEE dianggotai oleh ahli profesional penjagaan kesihatan dari lebih 90 negara di lima benua dan mempromosikan kecemerlangan dalam pendidikan profesion kesihatan melalui perkongsian amalan terbaik, sokongan, rangkaian, penyelidikan dan pembangunan profesional.  Anugerah Kec...
Post a Comment
Read more

RANGKAIAN PRODUK MUSTELA BANTU HILANGKAN STRETCH MARK SEMASA MENGANDUNG DAN BERSALIN

Sewaktu mengandung atau kehamilan dan selepas bersalin sudah pasti ramai ibu yang mengalami masalah tanda regangan atau stretch mark. Semakin besar kandungan, semakin banyaklah kesan regangan yang berlaku. Tanda stretch mark ini boleh dilihat pada bahagian perut, paha, dada dan juga bawah lengan. Biasanya ketika wanita mengandung tahap hormone dalam badannya akan meningkat seperti ekstrogen dan testeron, yang mana akan menyebabkan kandungan kolagen pada kulit menjadi rendah. Wajib ada! Produk Mustela mampu selesaikan masala stretch mark yang kerap dialami oleh para ibu mengandung Produk kehamilan dan bersalin Mustela direka khas untuk kulit ibu yang tertekan akibat kehamilan dan penyusuan, membantu mengekalkan keanjalan serta kulit yang kekal berseri. Akibat kesan regangan kepada kulit yang dehidrasi dan mengelupas, biasanya kulit akan bertukar warna keperangan, kelihatan satu garisan merekah serta nampak berkedut. Sungguh nampak tak lawa, kan? Tak mustahil kita akan jadi kurang senang...
Post a Comment
Read more

KLUANG RAILCOFFEE & GUNUNG LAMBAK, TEMPAT MENARIK DI KLUANG WAJIB PERGI

Daerah Kluang, Johor sememangnya mempunyai pelbagai keistimewaan dan keunikan tersendiri. Kluang Rail Coffee dan Gunung Lambak adalah tempat menarik yang menjadi destinasi terakhir penjelajahan team Colours of Lives Travelogue Malaysia.   Apa yang pasti, sambil menyelesaikan misi dan tugasan hari terakhir, kami berpeluang menikmati keindahan yang ada daerah Kluang, Johor ini.   Kluang RailCoffee Jadi Pilihan Tempat Menarik Pelbagai Bangsa Jika dah sampai ke Kluang, rugi rasanya jika tidak singgah ke Kluang RailCoffee. Di Kluang sahaja, terdapat tiga cawangan Kluang Rail Coffee. Manakala satu cawangan lagi di Mersing. Kluang Rail Coffee yang kami singgah ini adalah yang masih utuh bertahan sejak 70 tahun lalu. Lokasinya betul-betul terletak berdekatan dengan Stesen Keretapi Kluang. Kalau bernasib baik dan kena pada waktunya, memang kita boleh tengok kereta lalu dan orang naik turun keretapi di sini. Orang yang datang atau singgah ke restoran kopitiam ini punyalah ramai dan berb...
Post a Comment
Read more