Lagipun nampak sentiasa muda dan cantik menjadi keinginan setiap wanita. Namun dengan pertambahan usia, kedutan atau garis-garis halus akan nampak di mana-mana sahaja. Jadi, cubalah mempertahankan agar kulit tetap nampak awet muda dengan pengambilan makanan tertentu.
Berikut adalah sebahagian makanan untuk awet muda dan sihat:
- Tomato
Buah tomato dikatakan mempunyai 10 kali lebih tinggi kandungan vitamin C jika dibandingkan dengan apa yang terkandung di dalam anggur merah.
Di samping itu, buah tomato juga mengandungi lycopene yang boleh membantu memperlambatkan proses penuaan semulajadi.
- Buah Delima
Buah ini mampu melindungi ketegangan kulit kerana adanya pengeluaran kolagen, dapat menutrisi serta melembapkan kulit.
Buah delima juga mengandungi zat besi, fosforus, kalsium,antioksidan, vitamin A,B dan C.
Selain merawat kulit, buah delima juga berkesan untuk mengatasi masalah kulit kering, garis-garis halus dan kulit berkedut. Di samping itu pengambilan buah delima sebagai makanan untuk awet muda juga dapat melindungi kulit daripada radiasi sinaran matahari.
- Sayur Bayam
Ternyata sayur bayam tinggi dengan kandungan serat, vitamin, kalium dan mineral. Selain itu, bayam juga kaya dengan antioksidan, sehingga mampu melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas serta menunda proses penuaan semulajadi.
- Yoghurt
Makanan untuk awet muda yang keempat ini mengandungi bakteria yang peramah sehingga dapat membantu melancarkan penghadaman.
Sistem penghadaman akan berjalan lancar dan salurang penghadaman tubuh akan selalu bersih, sehingga menghindari infeksi usus yang berkaitan dengan tahap umur kita. Kandungan kalsium yang terdapat pada youghurt juga dapat membantu menjaga tulang lebih kuat.
Makanan untuk awet muda bukan sahaja untuk kecantikan malah untuk kesihatan anda. Amalkan setiap hari.
Ikuti kami di facebook dengan klik di sini dan like page mamanet@harianwanita
Comments
Post a Comment