Mamanet hanya berkongsi tip yang Mamanet selalu lakukan bila dah terlalu khusyuk mengadap gajet-gajet nie. Maklumlah kerja-kerja Mamanet nie, mana boleh lari daripada pengunaan otak dan layar komputer. Potensi mata Mamanet menjadi letih dan sakit kepala tentulah lebih besar.
Sesiapa yang mengalami masalah yang sama macam Mamanet nie, boleh cuba cara menyegarkan mata yang cukup mudah. Paling best, tidak memakan masa yang lama. Dua minit dah boleh settle.
Berikut beberapa cara menyegarkan mata yang boleh anda lakukan:
- Kedipkan Mata Secara Berterusan Selama Dua Minit
Mengedipkan mata boleh membantu meningkatkan perjalanan darah ke mata.Mulai hari ini cubalah kedipkan mata anda ya!
- Gerakkan Mata Ke Kanan Dan Kiri
Lakukan senaman mata, tahan kepala tanpa mengerakkannya. Kemudian gerakkan bola mata anda ke kanan, seterusnya ke kiri. Ulang sebanyak 10 kali.
- Gerakkan Mata Ke Atas Dan Ke Bawah
Tanpa menggerakkan kepala, perlahan-lahan cubalah gerakkan bola mata anda ke atas dan kemudiannya ke bawah. Ulang sebanyak 10 kali.
- Lakukan Putaran Mata Tanpa Menggerakkan Kepala
Perlahan-lahan putar bola mengikut arah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam. Ulang sebanyak 10 kali di setiap arah.
- Tekan Bahagian Kening
Tempatkan jari anda di bahagian kening. Tujuannya adalah untuk melancarkan perjalanan cecair intraocular. Ulang sebanyak 5 kali.
- Urut Mata
Lakukan urutan mata tertutup selama beberapa minit. Setelah itu relaks.
Gerakan ini akan menenangkan otot mata serta meningkatkan perjalanan darah ke mata. Lakukannya sebanyak 5 hingga 7 kali.
- Fokus Pada Sesuatu
Cuba fokus pada sesuatu yang dekat dan jauh. Pandang sesuatu yang dekat selama beberapa saat. Kemudian alihkan pandangan anda ke objek jauh selama beberapa saat.Ulang sebanyak 5 kali.
- Tutup Mata
Cara menyegarkan mata yang paling mudah adalah tutup mata anda selama beberapa minit dan bersantai. Ia akan membantu menghilangkan ketegangan pada otot mata anda.
Comments
Post a Comment